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高考减压小组活动方案设计 活动简介： 小组名称：高考减压小组——高考who怕who 小组目的：提高高三学生的临考自信，减轻考前压力，缓解考前的紧张情绪，帮助他们更好的面对高考。 小组性质：成长小组 小组背景：在面对高考巨大压力下部分高三学生产生了一些负面情绪，如厌学、紧张、压抑、考试综合症等，严重影响考前的正常复习和自身能力的发挥，进一步影响日后的高考，给很多考生带来很大的麻烦和困扰。 服务对象：渴望改变以上情况的高三学生 设计理念：通过不少高三学生家长、老师及学生自身反映，广大高三学生在面临高考前，呈现很多负面情绪，倍感考试压力，难以进行正常的复习，影响自身能力。其实，这些不良的情绪都是由于缺乏一个释放的平台导致的。一旦给他们搭建一个释放情绪的平台，他们的压力也会相应减少。因此，要给高三学生减压，一个最好方式就是释放他们的不良情绪，强化他们的正面情绪，增强他们的临考自信心，挖掘他们的自身潜能。 理论构架：1、以认知心理学为基础发展起来的认知理论认为，人的行为主要受限于理性思考，而不是潜意识中的本能。不良行为主要是由于认知上的错误或理性思维的缺乏，本小组就是要帮助服务对象正确认知，以此来是服务着的行为得到正确指引。 2、理性情绪治疗：每个人与生具有理性、直线思考与非理性、曲线思考的潜能。情绪的困扰来自那些个人的自我挫败的非理性信念。为克服这些非理性的信念，理性情