高血压病的饮食治疗原则文案.ppt

原则八 适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。 谢 谢 2011.03.18 * * * * 仅供参考 * 酒精有扩张血管作用，饮酒后血压暂时降低，但酒精长期作用可导致血管舒缩功能紊乱，最终导致血压升高。 * * * 选择合适的运动项目，可选择散步、快步行走、慢跑、骑车、爬山、太极拳、游泳、健身操、跳舞等，不宜选择过于剧烈的运动项目。 如持续运动30分钟有困难，可分多次进行，每次运动10-15分钟，1日内累计达30分钟亦可。 因人而异，以运动后不出现过度疲劳或明显不适为限。 对于年龄较大者，血压较高或有其它合并症者，应根据具体情况适当减少运动强度，避免运动中发生意外。 急性期或严重心脑血管疾病患者，暂时不应进行体育锻炼。 * * * 为了实现方便基层医生使用，适合不同医疗卫生条件和强调发展的原则，将各部分内容按必要性、掌握难易程度和基层临床客观条件等分为初、中、高级。基层医生可根据自身能力、客观条件等实际情况选择进行。应当指出三级之间并无绝对的界限，且允许医生根据具体条件在防治工作的不同方面选择不同级别的内容实施，从而增加了灵活性。初级部分为最基本的内容，所有基层医生都必须掌握并贯彻实施。此外，应在工作中努力改善条件，提高自身能力，不断向高一级工作迈进。 * * 高血压病的饮食治疗原则 浙江中医专家 申立国 血压的分级 类别 收缩压 (mmHg) 舒张压(mmHg） 理想血压 120 80 正常血压 130 85 高血压 1级(轻度) 140~159 90~99 2级（中度） 160~179 100~109 3级（重度） ≥180 ≥110 「三少二多」的 原則 如何選擇外食-1 如何選擇外食-2 如何選擇外食-3 如何選擇外食-4 如何選擇外食-5 高血压患者合理膳食的主要内容 平衡膳食 总热量平衡 结构平衡 食物多样化 特殊膳食 减少食盐的摄入 严格限制饮酒 增加蔬菜水果的摄入 增加鱼、豆、奶的摄入 减少食盐的摄入 避免食用加工过的食物（如土豆片，罐头食品，咸肉等） 用其他调味品代替盐 了解食品含盐量及烹调用盐量 制作低盐食品， 如低钠盐 多食钾 —— 每人每日食盐摄入小于6克 介绍几种食物含盐量 1小平勺盐 6克 1个咸鸡蛋 2克 1片火腿肠 1克 二两油饼 0.8克 一袋方便面 5.4克 一片配餐面包 0.8克 二两榨菜 11.3克 两片酱萝卜 0.8克 限 酒 最 好 不 饮 酒！ 如饮，每日饮用量折合白酒少于1两 水果: 中等大苹果、橘子等1-2个 蔬菜: 8两-1斤 1斤 增加蔬菜与水果的摄入 减少脂肪和饱和脂肪酸的摄入 总 脂 肪： 总热量的 30% 饱和脂肪酸：人群目标 10% LDL-C升高或心血管病人 7% 进行有规律的体育锻炼 形式。根据患者的身体状况、个人喜好和实际条件，多样化。 频率。每周至少锻炼5次，每次30分钟左右。 强度。健康人运动时的适宜心率可参考下面公式来推算： 运动时的适宜心率= 170 – 年龄。 运动 循序渐进 持之以恒 量力而行 安全第一 下列情况不适宜运动 冠心病伴心功能不全 增殖性视网膜病变 临床蛋白尿性肾病 糖尿病严重神经病变 足部溃疡 急性代谢并发症期 血糖控制很差 减轻精神压力，保持平衡心理 开导 使之保持乐观积极的心态，缓解精神紧张。 鼓励 劳逸结合 社交活动 培养兴趣 戒 烟 解释危害。 制定戒烟日。 营造环境。 药物治疗 尼古丁替代治疗（NRT） 盐酸安非他酮（Bupropion） 戒断症状。 非药物治疗的各级要求（一） 项 目 初级 中级 高级 合理膳食 限盐 限酒 ☆ ☆ ☆ 多吃新鲜蔬菜、豆类和豆制品 ☆ ☆ 常吃水果，每天1袋牛奶、1?2两瘦肉，每周吃鱼1?2次，少吃动物内脏，主食多样不过量 ☆ 控制体重 监测体重变化 ☆ ☆ ☆ 减少食量（总热量），少吃肥肉、含油酯高的食品和零食 ☆ ☆ ☆ 规律运动 ☆ ☆ ☆ 制定个体化饮食和运动方案 ☆ 非药物治疗的各级要求（二） 项 目 初级 中级 高级 体育锻炼 增加日常活动量（多步行、爬楼梯、骑车）避免久坐（如看电视）