安利课件系列--妇女营养与保健.ppt

2005-4-16 妇女营养及保健 2005-4-16 女性生理解剖 2005-4-16 卵巢的生理特点 卵巢是女性盆腔内的一对生殖腺体，大小约为4×3×1厘米，重5-6克。卵巢内有数十万计的卵泡。卵泡分泌雌激素，促进女性生殖器官发育和女性特征的发育。 卵巢每个月排出一个卵子。同时卵巢还产生孕激素，为孕育新生命作准备。如果排出的卵子未能受孕，子宫内膜就会脱落。这就是月经。 2005-4-16 卵巢外观图（正面） 卵巢内观图（剖面） 2005-4-16 女性各时期的划分 ■ 青春期：11—18岁。月经来潮至生殖器官发育成熟。 ■ 性成熟期（生育期）：18-45岁。雌性激素分泌旺 盛及有周期性排卵。共分为三期： ⒈围孕期（孕前期） ⒉孕期：分早中晚三期。孕早期:3个月； 孕中期:4-6个月;孕后期:7-9个月。 ⒊哺乳期 ■ 更年期：45-55岁。性成熟期向老年期过渡。 ■ 老年期：60岁以后。月经完全终止。即绝经。 2005-4-16 青春期生理特点 ■皮肤细腻、光滑。 ■皮下脂肪丰满。 ■阴道有较多的分泌物。 ■有月经，有阴毛。 ■乳房增大富有弹性。 2005-4-16 正常月经 月经周期：28—35天。 月经期：5—7天。 月经血量：40---60毫升。 经血的特点：不凝固，呈暗红色，含有子宫 内膜脱落碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。 2005-4-16 月经周期与子宫内膜的变化 2005-4-16 女性激素的生理意义 2005-4-16 青春期营养 蛋白质：机体生长发育的基本材料。 铁：帮助血红蛋白携带氧气运送到细胞。 维生素C：促进生长发育，增加机体抵抗力。 钙.镁：有助于骨骼生长发育。 类胡萝卜素：保护眼睛和粘膜组织。 适量的脂肪：有利于性器官的发育。 2005-4-16 ■ 生殖功能和内分泌功能最为旺盛，性器官完全成熟，生育能力最强。 ■ 周期性排卵，每28天排月经一次。 ■ 经历怀孕期和哺乳期。 ■ 易患妇科疾病。如经期综合症， 痛经， 阴道炎，宫颈炎等。 性成熟期生理特点 2005-4-16 性成熟期营养 蛋白质：每天保持在每公斤体重 1.2克左右，植物蛋白和动物蛋白 比例基本相同。 纤维素：有利于大便通畅，帮助排毒。 铁：弥补由于月经丢失的铁，防止贫血。 钙：储备足够的钙，可以使女性绝经后的骨质疏松的速度减慢30%-50%。 维生素A、C、E：抗氧化，清除自由基，延缓衰老，改善皮肤的弹性。 2005-4-16 经期综合症 症状：精神紧张，焦虑不安，头痛眩晕， 失眠多梦，四肢肿胀，乳房胀痛。 病因：缺乏孕激素，或雌激素与孕激素不平衡。 调理： ■补充维生素B族，促使雌激素代谢， 降低血液中的雌激素。 ■ 摄取高纤维膳食，促使雌激素的排泄。 从而帮助孕激素和雌激素趋于平衡。 2005-4-16 痛经 阴道炎 宫颈炎 痛经 病因：精神紧张，子宫肌肉强制收缩所致。 调理：补充钙镁和维生素B族，可帮助缓减精神 紧张，舒缓子宫肌肉。 阴道炎 病因：个人卫生不洁，免疫力低下，导致阴道 炎性感染。 调理：注意个人卫生;补充蛋白质，维生素C和胡萝卜素，提高 免疫力。 宫颈炎 病因：性卫生不洁，性生活过频，宫颈反复感染，严重者可 引起宫颈糜烂。 调理：注意性卫生，固定性伴侣；补充营养素，提高免疫力。 2005-4-16 孕期生理特点 为满足胎儿的生长发育，营养需求量增大。 血液中红细胞及血红蛋白浓度下降，出现生理性贫血。 心跳每分钟增加10-15次，早中期血压偏低，晚期血压升高。 子宫压迫下肢静脉回流受阻，腿部、外阴容易发生静脉曲张，部分伴有痔疮。 出现食欲不振，恶心，晨起呕吐等妊娠反应；容易出现牙龈肥厚，出血。 上呼吸道粘膜增厚，充血水肿，局部抵抗力降低，容易发生上呼吸道感染。 2005-4-16 孕期营养调理（一） 补充蛋白质，保证胎儿生长发育 的基本原料，对胎儿的脑发育尤为重要。 增加适量脂肪，尤其注意多不饱和脂肪酸，保证胎儿神经系统的发育和成熟。 增加钙镁和维生素D的摄入，满足胎儿骨骼和牙齿的生长发育，防止孕妇出现腿部疼痛和抽筋，远离骨质疏松症。 保证铁的摄入，防止缺铁性贫血。 2005-4-16 孕期营养调理（二） 补充锌，促使胎儿脑、心、胰腺、 甲状腺等器官的正常发育。 加强孕前期叶酸的摄入，保证胚胎的神经发育，防止出现无脑儿、流产、死胎。 补充维生素A或胡萝卜素，满足胎儿骨骼和牙齿的发