大学生亚健康状态的养生干预.pdfVIP

第32卷第 12期 湖 北 科 技 学 院 学 报 Vo1．32，No．12 20l2年 12月 JournalofHubeiUniversityofScienceandTeehno Dec．2012 文章编号：2095—4654(2012)12—0152—03 大学生亚健康状态的养生干预 施 俊 ，历 星 (湖北科技学院 体育学院，湖北 成宁 437100) 摘 要 ：本文运用文献资料法、访谈法、逻辑分析等研究方法，从生活方式、行为方式、饮食习惯等方面对大学生亚 健康现状进行分析，探讨采用传统养生中的情志养生、饮食养生、运动养生、起居养生等方法，分别对大学生亚健 康状态进行干预．旨在使大学生早日走出“亚健康”这种不适状态． 关键词：大学生亚健康；养生方法；干预 中图分类号：G645 文献标识码：A 世界卫生组织指出：2l世纪威胁人类的头号杀手是生 用问卷调查法、数理统计法和文献综述等方法，对浙江5所 活方式病，尤其是它的 “前奏”——第三状态，国内常称之 高校的2000名大学生进行抽样调查．结果表 明，约 占 为亚健康状态”．亚健康(sub—health)是健康与疾病之间 53．77％的大学生心理处于 “亚健康”状态．社会因素、生活 的一种生理功能低下的状态，是介于健康与疾病之间的边 方式、人际关系、心理素质、校园环境、家庭因素等是造成大 缘状态，是一种动态的变化状态 j．亚健康状态已经被医学 学生处于”亚健康”状态的主要原因 j．李勇杰等对我国七 界认为是人体健康的 “头号大敌”．亚健康通常发生在生活 所重点院校的大一大二学生进行了问卷调查，统计出亚健 节奏快、工作压力大的中年人群中，但随着社会的发展，亚 康状态居前8位的亚健康表现形式，得出其主要形成因素 健康所困扰的人群正 出现低龄化发展趋势，尤其是在校大 是不良的学习、生活方式与行为习惯 ；其次是心理问题 (但 学生，他们已成为亚健康的高发人群． 心理因素表现最为活跃、强烈)，校园环境差、饮食结构不合 目前，大学生处于亚健康状态情况普遍存在，大学生亚 理等也是形成因素之一．心理问题虽不居于主要地位，但它 健康状态的研究是体质研究中的热点问题，现在理论界基 可通过加强其他形成因素的负面效应而对健康形成威胁， 本达成共识；亚健康状态的形成是由于环境、心理、工作、身 故其对健康的影响力仍不容忽视 ． 体等各方面原因综合影响的结果 J．近几年对于大学生亚 贾文英等随机抽取武汉市三所大学一年级新生220人 健康状态的表现形式研究较多，但对于如何进行干预很少 进行调查显示，亚健康状态的发生率为70．45％，女生亚健 有比较深入的研究．在我国几千年的历史长河中，传统养生 康的发生率高于男生．其亚健康状态主要表现为精神方面 对亚健康的防治积累了丰富的经验，创造出多种方法：运 和社会交际，不 良心理行为倾 向是亚健康发生的主要因 动、饮食、导引吐纳、情胜疗法等．并提出了“法于阴阳，合于 素 ．张剑光等随机抽取陕西省四所高校 800名在校女大 术数 ，饮食有节，起居有常，不妄作劳”的养生原则．利用养 学生为研究对象 ，统计分析后，得出结论，女大学生轻中度 生学的原理与方法对大学生亚健康进行有效的早期干预， 和重度亚健康总出现率 占被调查对象的56．1％_9]． 有意识地调整生活方式和行为模式，应是一个值得探索与 综上所述大学生亚健康状态具体表现为：(1)躯体亚 研究的课题． 健康状态：主要表现为过度疲劳造成的精力、体力透支．导 1 大学生亚健康状态的现状及成因 致身体疲劳乏力、腰酸背痛、心慌出虚汗、食欲不振、消化吸 大学生亚健康的主要表现