机体振动力量训练案例分析.pdfVIP

第32卷 第9期 北 京 体 育 大 学 学报 V01．32 No．9 2OO9年 9月 JournalofBeijingSportUniversity Sep．2OO9 机体振动力量训练案例分析 王兴泽 (赣南师范学院体育学院，江西赣州 341000) 摘 要：信息时代，知识技能积累加速、理念更新加快 ，多个领域出现实践领先于理论，理论滞后于实践的现 象，竞技训练界尤甚，金牌的背后是一个又一个生动的案例。运用文献资料、带队训练实践、实验对照、专家 访谈点评、现象剖析总结等方法，主要针对当前振动力量训练在国内近十年的竞技举重训练实践发展、产生 效果以及机制进行研究。得出相关点评结果主要涉及 ：振动力量训练比传统力量训练同等条件下效果好，4 ～ 6周可达机体极限力量水平，有助于发展局部关节肌肉力量和张力平衡，提高拮抗肌群功能。相关机制研 究主要涉及 ：振动力量训练发展历程、相关训练现象特征、系数、类型、效果研究，以及生物学研究中的生理学 基础、肌肉功能变化、机体机能变化等；振动训练的局限性主要涉及 ：具体使用时间点、段等的外部适应条件、 与传统力量训练之间关系以及今后的发展等问题。仅此提供与当前竞技训练时实践。 关键词：振动刺激；举重运动员 ；后深蹲；点评；振动负荷；张力平衡；局限 中图分类号：G808．14 文献标识码：A 文章编号：1007—3612(2009)09一Ol10—07 ACase ofOrganicVibrationStrengthrrraln~ WANG xing—ze (CollegeofPhysicalEdueadon，GannanNormalUniversity，Ganzhou341000，JiangxiChina) Abst ：Atpresentoftheinfom~fionage，theknowledgeskillisaccumulatedandaccelerated，theideaisupgraded，inmany fields 髓即tspracticetoleadthetheory，whichisthephenomenonoftheory1a behindpractice，particularlyinsportstrain— i．g，andvividease8arebehindeachgoldIl ．Bymethodsofliterature，teamtrain~ practice，expertinterviewandcrides， andpI1er删，Ⅸmexplanation，itfriestostudythedevelopmentofvibrations~ngthtrainpracticeintherecenttenyearsinitsef- fectandmechanismofweightti~ inChina．Itfindsthat：vibrations~nOhtrainingismoreeffectivethanthetraditionalta-ain— ingmethodundertheⅫ 11econdition，4to6weeks’trainingcanHlake0】学 sn1reachorexceedthes~ngthlimit，anditfacili— talesdeveloping muscles’andjoints’strengthandtensilebalance．Italsoincreasesfur~lJonofantagonistmuscles．Relative studyonthemechanism eorlcerl3sdevelopmentofvibrationtraining，character