好心态,好成绩 ——高三考试心理讲座.pptVIP

* 好心态，好成绩 ——高三学习考试心理调适 1、循环相克游戏：猎人·狗熊·枪 找旁边的一个同学和你一起玩 共三次，看谁能赢 2、切萝卜：边喊口令边进行手上动作 切萝卜，切萝卜，切切切 拍萝卜，拍萝卜，拍拍拍 捏萝卜，捏萝卜，捏捏捏 你觉得自己身边感到焦虑和压力较大的同学大约占多少比例呢？ 高三常见学习及考试心理问题 （一）考试焦虑问题 害怕考试，一遇到考试就很紧张，平时会做的题都不会做了，总是梦见自己考砸了； 担心考差了，别人会笑话自己，对不起家长老师；内疚，自责； 关注自己的前途和未来，感到迷惘和担心； 高三常见学习及考试心理问题 （二）学习压力问题 作业负担重，时间不够用； 很疲倦，累，总是昏昏欲睡，提不起精神； 记忆力衰退，学习效率下降，注意力不集中，走神，爱幻想， 希望高考快点结束，但又害怕高考，内心矛盾； 压力感不强，没感觉，没有全身心地投入学习，不努力，动力不足，没有学习热情和兴趣； 高三常见学习及考试心理问题 （三）学习方法问题