护士资料---椎间盘微创手术的护理.pptVIP

功能锻炼 仰卧位腹肌主动收缩 仰卧位抬头 仰卧位两腿抬离床面 术后2周或症状大部分消失后 燕式，俯卧抬起上身两臂及两腿膝伸直 功能锻炼 仰卧起坐(两腿可半屈) 桥式，仰卧两腿伸直并拢抬起臀部，挺腰，吸气，放下，呼气 注意，有讲究！！ 在选择锻炼种类时应结合各人自身情况，如腰椎较平直，腰肌比腹肌更软弱，则应着重“脊柱伸展训练”；如腰椎前凸较大，腹肌相对较弱，则应着重“腹肌训练”。 每个动作10~20次，早晚各一遍。贵在坚持！ 功能锻炼 颈椎间盘突出症功能锻炼颈肩肌等长收缩锻炼A：缩肩运动：颈部放松，头保持中间位置。慢慢把双肩尽量向上抬起，维持5秒后放松，重复15~20次。B：将手放在额头上，慢慢将头部向前压，手持续阻挡头部压来的力量，再将手放于脑后，头部向后压，其余步骤同前。 C：与项争力：双手指交叉放在颈后，双手向前用力的同时颈头部向后用力作抵抗运动，维持5秒后慢慢放松，重复10次。D：左（右）手放在左（右）边面部，头部慢慢压向左（右）侧，手持续阻挡头部压来的力量。维持5秒后慢慢放松，重复10次。旋左（右）肌群的锻炼：头部缓慢向左（右）侧旋转施压，左（右）手阻挡头部旋转压来的力量，使头保持中间位置。维持5秒后慢慢放松，重复10次。E：颈部自我牵引：头在中间位置，一手托住枕部，另一手托住下颌部，双手同时慢慢向上用力牵引，维持6秒后，慢