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九种体质辨识与养生  ——读懂你的身体 掌握辨体养生 北京中医药大学 李玲孺 2012.05.18 目 录 住在地球上的人们，不管 什么国家，什么人种，什么民 族都有一个共同愿望 疾病医学 健康医学 什么养生最合理？ “我们都是有着不同的基因倾向，不同的历史，不同的需要克服的健康问题，不同的饮食口味和不同的代谢反应的个体，没有一个可 以适合所有人的饮食。” －－美国健康专家阿特金斯医生 亿万苍生，人有九种， 一种平和，八种偏颇 所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。 其基础为中医的气血阴阳理论。 为什么要了解体质？ 我是什么体质？ 我该如何调护？ 1.平和质——重在维护 体质分析 平和质以平为期，以和为贵，就像钟摆，在正中左右摆动，是最为理想的一种体质类型。 但是月有阴晴圆缺，四时有寒热温凉，没有常青树，也没有永动机。如果你自恃身体棒，通宵工作或玩乐，白天打蔫或酣睡，或慵懒安逸，或饮食不节，长此以往，平将不平。因此，平和体质重在维护。如果能够每日按时作息，饮食新鲜多样，坚持锻炼，那么不用刻意追求补养或调理，便能长期保持这种体质的最佳状态。