幸福乐观与积极理学(曹新美)课件.pptVIP

2、乐观的人重过程与行动： 乐观的人注意力放在如何行动上，立志长而不是长立志 悲观者与乐观者的计划 培养更加积极态度 养成更好习惯 让自己更有魅力 做事更加有条理 对健身更加感兴趣 忘记忧虑 做一个虔诚的教徒 做自己的主人 多学一些生物学知识 与家长的朋友保持联系 大事上更加果断 合理使用时间 多读圣经 多和男友保持联系 尝试不同风格的时装 做事使人乐观 做正确的事情，你就有好心情（亚理斯多德） 坚持做下来就有好心情，放弃通常没有好心情 能力 詹姆斯的公式：自尊= ——— 报负 3、乐观与悲观的解释形态 　 乐观者的三个核心信念 失败的暂时性 失败的个别性 失败的外部归因  失败的永久性 失败的普遍性 失败的内部归因  乐观使人对成功有偏见 曹操是一个乐观者 刘备是一个悲观者 4、乐观者的人际比较 乐观者与优秀的人比较时，学习人家长处，但不否定自我 5、乐观与免疫力，乐观与肿瘤，乐观与心脏病  179位肺癌患者，第一年75%非常乐观者活着，而悲观者只有60%。第二年，乐观者35%在世，悲观者25%。第三年则没有差别，都是20-25%存活 心脏搭桥手术后，最悲观的人重新入院的比率是