运动损伤的原因与预防.pptVIP

深圳市罗湖中学 宋迎新 一、运动损伤的原因 （一）直接原因： 1、内部原因： （1）身体条件： A、青少年期骨骼发育尚未成熟，对外力的抵抗防御能力较弱。发育中的骨和软组织与成人相比也显得软弱。骨的长径生长与骨周围肌腱发育相比，前者显得较慢，所以在骨的突起部、肌肉肌腱附着部都易发生损伤，如骨折、扭挫伤等。 B、生理发育未成熟，身体的灵活性、协调性、耐力等相应较差，易造成肌肉撕裂伤。技术不熟练者也易发生运动损伤。 C、在身体状况不良（慢性疲劳、贫血、感冒、痛经、睡眠不足等）的情况下，判断能力和保护反应能力下降，易导致运动损伤。 （2）心理素质： 心理发育不成熟，情绪不稳定、急于求成、犹豫不决、注意力不集中或集中时间不长等状态下，易造成运动损伤。 2、外部因素： （1）方法的因素： A、质的因素：选择不适宜的运动项目。 B、量的因素：运动量过大、时间过长、运动频率高，导致过度训练。（运动损伤的主要原因之一） （2）环境的因素： A、场地湿滑、天气不好，光线不足等。 B、运动场地、器械不合格、服装和鞋子不合适。 C、保护措施不当。 （二）诱因： 1、各项运动技术的特点： 2、解剖生理学特点： 二、预防运动损伤的原则与方法 1、思想上引起足够重