成为行动派,拒绝拖延症精编.pptx

成为行动派拒绝拖延症骨干培训第一组成员:何谓拖延症你有拖延症吗？治愈拖延症拖延症的引发拖延症拖延症是逃避做一些事情；拖延症是无法开始做事情；拖延症是找出最难的那种方法去做一件事情；拖延症是试着逃避那些不可逃避的事；拖延症是无法决定用什么方法去做一件事，是将事情复杂化，是害怕完成一件事，是不知道什么时候该去结束一件事，是不知道如何完成一件事……拖延症是读一本书，是给水壶除垢，是泡一杯茶，是削铅笔，是白日梦，是照顾宠物、浇花、乱涂乱画……是同时做很多件事但一件都不做完。它们都赤裸裸的呈现在我们眼前。/w_19rrb8ql8t.html中国式拖延症的致命危害拖延症的引发1.环境因素2.任务特征3.个体差异1.环境因素拖延者的拖延行为与完成任务所受的时间压力和来自外界的娱乐方面的诱惑有关。拖延者往往难以抵制外界的诱惑尤其是娱乐方面的诱惑，从而导致了拖延行为。2.任务特征（1）任务难度任务的难易程度会影响个体拖延行为的发生，任务越复杂，人们越容易拖延，当个体认为某项任务超出自己的能力时，由于缺乏对成功的控制感，通常会采用拖延的方式推迟或逃避执行该项任务拖延症的引发（2）奖惩时限任务的奖惩时限也影响任务的完成。如果任奖赏及时，会减少任务完成时间的拖延。（3）任务的厌恶程度对于可能带来令人乏味、产生挫败感和怨恨的任务，人们会首先选择回避，如果不能回避，就会尽可能地推迟面对。（6）完美主义完美主