失眠的中医疗法.pptVIP

失眠 WHO:14国15地区25916基层就诊病人 27%的人有睡眠问题 美国32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30% 中国大陆 06年六大城市成年人 57% 成年人为38.2% 女性较男性更易失眠 。 2001年国际精神卫生和神经科学基金会 全球睡眠和健康计划 初春的第一天—3月21日：世界睡眠日 现代文明与失眠 失眠是一个文化现象 发达地区 偏僻 睡眠模式 无意识 跟随自然 睡眠少≠失眠 如果一天少睡两小时，你就多活了十年 伟人或勤奋的民族都是睡眠少的人群。 一是他们不需要那么多睡眠，因为大脑分泌的神经激素多，足以保持人的意识清醒和情绪的饱满。 科学家、文学家、艺术家、政治家常常是彻夜不眠的人，他们的睡眠不完全受昼夜节律的影响。 睡眠多的人比较懒，缺少创造力，也少些生活的激情。 睡眠型：9～10小时 中睡眠型：7～8小时 短睡眠型：5～6小时 老人、孩子、智障的人、神经缺陷的人、无所事事的人和懒汉多是长睡眠型 缺少能量，激情。 不过有些滑稽的是压力过大的人、抑郁的人、焦虑的人是少睡眠的，并不是没有激情，关注身体 不是睡得太少而是睡得太多 不想睡的时候，躺在床上就是浪费生命 心理学坚信失眠后的疲乏、难受、头晕很多是自我暗示出来的。 睡眠的质量因情绪的干扰而降低 百灵鸟和猫头鹰 假定只需5小时，你睡了6小时，精神抖擞。假定需要8小时，只睡了6小时