运动性疲劳的诊断与恢复手段的＊课题.docVIP

运动性疲劳的诊断与恢复手段的研究综述 Review of research on the diagnosis and recovery of exercise induced fatigue 摘　要：运动性疲劳不仅严重的影响着运动员的训练效果和制约着运动成绩的提高，甚至威胁到运动员的身体健康及运动寿命。有关运动性疲劳的相关问题一直受到教练员及运动医学工作者的高度关注和重视。运用文献资料法，通过对疲劳研究发展进行初步了解，对运动性疲劳的诊断方法及恢复手段进行研究综述，以期对运动训练和竞赛发挥一定的参考作用。 关键词：运动性疲劳；诊断方法；恢复手段 Abstract: sport fatigue not only serious affects training effects and restricts the improvement of athletic performance, and even a threat to the health of athletes and sports life. About exercise fatigue related problems has been the subject of great concern and attention of the coaches and sports medicine workers. Using the method of literature, through a preliminary understanding of the fatigue research and development, on exercise-induced fatigue diagnosis methods and means of recovery are reviewed., in order to sports training and competition play a certain reference role. Key words: exercise induced fatigue; diagnostic method; recovery method 1 前言 “没有疲劳就没有训练，没有恢复就没有提高”，疲劳成为衡量训练效果的重要标尺之一［１］。近年来，各种竞技体育运动高度发展，竞争空前激烈，随着人们对于运动能力和健身要求的不断提高，如何预防和消除运动性疲劳的问题在面对日益庞大的体育群体时，显得尤为重要。对于运动性疲劳的研究也将是２１世纪该领域研究的一个重点课题。 2 运动性疲劳研究进展 关于肌肉疲劳的研究自1815年Mosso的手指肌力描述和1903年谢切诺夫的交替性、重复性力竭肌肉工作开始，已有百余年历史。直到20世纪70-80年代，各国学者才开始系统地从不同角度和层次探索疲劳产生的原因及分类，并提出各种理论和假设来说明运动性疲劳产生的机制，但迄今为止仍未有权威性的界定。在运动疲劳机理方面先后提出了［２］：①外周疲劳—肌肉疲劳链；②收缩和电传导疲劳间关系—突变理论；③运动类型与疲劳；④运动疲劳与神经—内分泌—免疫和代谢调节网络。近年来，国内外从生理学角度研究人的中枢性疲劳与外周疲劳的理论与实验研究方面取得了新的进展，从单纯的物质能量消耗代谢产物堆积朝多因素综合作用的认识发展。有关中枢疲劳的机制是研究的热点，随着对中枢神经系统作用机理的理解不断深入，对运动性疲劳的中枢机制的研究也在加深［３］。 3 运动性疲劳的诊断 从整体来看，运动性疲劳的发生有时以中枢为主，有时以外周为主，因而通常从不同角度采用多种方法对身体机能进行分析诊断和综合评定。 3.1主观感觉 运动员在训练后稍有疲劳和肌肉酸痛是正常的，通常经过休息后症状会自然消除。如出现轻微不适，运动员是可以通过对自身身体不同的感受判断出自己是否出现疲劳的；如果明显感到精神不振、厌烦训练、无力、困倦气短、胸部憋闷等不良现象，可以通过“主观体力感觉表”进行定量分析，以此来推断疲劳程度。 3.2观察评定 通过观察运动员的外部表情或动作技能来判断，如发现动作僵硬、动作幅度频率减小、思想不集中或厌烦运动、排汗量增多、呼吸快而表浅、眼神和动作不协调，技术动作明显失误增多，严重时有思维和意识变异等状况时，应及时调整运动量，以便有足够的调整恢复时间。 3.3生理指标评定 3.3.1骨骼肌系统疲劳测定 肌肉处于疲劳状态时，承受运动负荷及运动量的能力会明显下降，运动技能能力也相应下降。处于该类疲劳状态的表现形式有：肌力、形态、肌肉围度、呼吸肌机能的变化等。 3.3.1.1肌力。评定疲劳时，可对参与工作的主要肌群进行测试。先准确测量运动前若干次的肌肉力量，待运动结束后再进行同样方式的力量测定，如果肌力低于运动前