跆拳道基本动作标准(中跆协版).docVIP

基本口令发音： 立成：cha re 敬礼：kyong le 品式准备：poomasae zhunbi b 开始：xi jak 还原：ba lo 1、鞠躬------双脚内侧并拢，腰前倾60度，颈椎前倾45度。 2、并排步---规定动作：两脚间的距离是一脚长的宽度，脚内侧平行，两脚膝盖伸直。 扣分事项：两脚尖向里或向外时。 3、弓步 规定动作： 1前后脚的距离为共四脚半长距离，左右脚的宽度是一拳距离。 2上体中正，前腿膝关节弯曲，低头向下看时膝关节和前脚尖在一条直线上。 3后脚尖与正前方自然形成30度角，后腿膝关节伸直，重心的2/3放在前腿。 扣分事项：1后脚的脚后跟抬起或后腿膝关节弯曲时。 2后脚尖与正前方大于30度角时。 3重心的2/3没有放在前腿时。 4前后脚的距离过多或多少时。 4、走步 规定动作：1自然走步时停顿的动作。 2双腿伸直，重心均匀分布在两脚。 3身体中正肩部与前方自然形成30度角。 4前后脚的距离为共三脚长距离。 扣分事项：1两脚的宽度过宽或过窄时。 2上身向前或向后倾斜时。 5、马步 规定动作：1双脚间宽度为两脚长