主题班会怎样用认知疗法缓解心理压力p.pptxVIP

怎样用认知疗法缓解心理压力不少大学生有心理问题_.flv不少大学生有心理问题大学原本是人生最轻松、最快乐的一段时光，为什么会有这么多的大学生出现心理问题，甚至有人面对困难和挫折会选择自杀来逃避？是什么在左右着我们的情绪和行为？在我们的日常生活中 ，谁都会有不良的情绪体验：忧愁、悲伤、烦闷、痛苦……那么，究竟是什么让我们会产生这些消极的情绪呢？真的是客观上造成的吗？…… ……世界八大励志故事你们的压力和图片中这些人比较起来，哪个轻哪个重？为什么他们能笑对人生，这说明了什么问题？说明了我们的不良的情绪体验并不是客观上照成的。夕阳无限好 只是近黄昏 ——古 诗老夫喜作黄昏颂 满目青山夕照明 ——叶剑英面对同一件事，为什么会有不同的解释和感受？事件没有变情绪却会随着人们对事件的认识的改变而变化人非为事物所扰，乃为其观而自扰之。 左右我们情绪的并非是事件本身，而是我们对事件的态度和观念。认知疗法基本理论 认知疗法也叫合理情绪疗法，它是由美国著名心理学家埃利斯在20 世纪 50 年代创立的，该理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，事件本身无所谓好坏，但当人们赋予它自己的偏好，欲望和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰。因此，要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。认知疗法的治疗原理改变认知