游泳出發與轉身.pptVIP

岀發與轉身 游泳出發【跳水】 出發跳水動作 一?依手、臂、頭、身軀、腿、腳等順序入水二?自由式、蛙式、蝶式、混合式等須在出發台上起跳，仰式則自水中池端開始游泳出發【跳水】 三?從臂部變化的動作可區分為： 1.擺振式 2.繞臂式 3.觸沿式 4.起跑式 空中滑翔動作 1.挺伸式身體於空中作挺身姿勢 2.蹬腿式兩膝彎曲入水前作蹬腿動3.弓身挺腰式身體於空中作鐮刀狀入水前成一直線水中滑翔動作 仰泳：於水中出發成後弓形可用海豚式踢腿多次 蛙泳：雙臂、腿在水中允許一次動作 蝶泳：可以一次或多次踢腿及一次雙臂滑水 捷泳：雙腳可作踢水及作滑手動作 捷泳仰泳水中滑翔動作分析 出發跳水規定動作 一 除仰式和混合式接力外都應於裁判長吹兩声短哨音後離開預備位置熱身，除去非泳賽必備穿著之物件 當裁判長再吹一長哨音後，即應就出發台位置靜候發令員鳴槍出發 出發跳水規定動作 二 仰式及混合式接力第一棒選手，於裁判長兩声短哨音後即應離開預備座位熱身。 當聞第三次短音後即應下水 最後一長哨音时雙手握住出發把手屈膝近池端靜候鳴槍出發 游 泳 轉 身 技術上的觀念 1.縮小身體旋轉的半徑2.減少身體受力的阻力面積 3.迅速、敏捷的動作 捷泳（自由式） 正面轉身 單手觸壁身體屈軀 縮腹背對池壁 側體轉身 單手觸壁收腿屈腹 側體迴轉 滾翻轉身未觸壁前單或雙手下划收顎屈膝收腹