体育初一下开学第一课.pptVIP

新学期 新面貌 初一上学期我们对部分体育项目进行了学习与测试。从本学期开始我们将更学习新的体育项目。对同学们的要求会更加的细致、严格。 针对上学期存在的问题提以下几点要求： 1.上课禁止迟到 ★有些同学过于拖拉，上课铃响后，还有同学在走廊不紧不慢的“散步”。 ★ 要求：铃响后体育委员整好队等待上课。体委要注意提前督促同学们下楼站队。（请同学们对体委的工作给与支持，体委要提前去办公室请示老师借拿器材。） 2.正确的态度增强重视程度 ★对体育课的态度要端正，学习和练习要认真。 ★重视、并认真做准备活动。 ★注意平常的身体素质练习。 准备活动 第一节 头部运动（速度慢一点） 第二节 扩胸运动 第三节 振臂运动 第四节 腹背运动 第五节 弓步压腿 第六节 侧压腿 第七节 活动膝关节 第八节 手腕与脚腕关节活动 第九节 手指按压 准备活动的注意事项： 跑步两圈，再做徒手操。徒手操顺序是从上往下做。尤其注意腰、膝、踝等容易受伤的部位。 如果大家集合的速度能达到快、静、齐的要求，可以做个游戏来代替跑步。 徒手操一起参与，轮流带操（按照学号顺序）。运动的气氛从准备活动就要开始，带操同学口令（1234—4234）全体同学口令（2234、4234）。大家都要喊一喊，叫一叫。一来调动自己的情绪，同时也能带动整个队伍的氛围。刚开始会有些不习