董继欣-模块四-活动任务介绍PPT.pptVIP

给同学们的话： 同学们需要自己来完成这样的一个活动任务：经过视频的观看和练习，你们要分三步上篮自我展示，进行小组竞赛，这个任务需要每个同学齐心协力一起完成。 三步上篮的自我展示：形式以小组竞赛展开，比赛规则是：从端线运球至对面篮完成一次三步上篮，中篮后返回交下一位同学。球若不中，则补中后方可返回，但此球不计数。最后哪一小组得球最多的，即将胜出。  1.认真观看视频，积极进行小组讨论与练习，明确掌握动作要领：运球向前，当运球距篮框2、3米的时候(跟据自己的情况增减)。 运球击地，双手接球，向前迈两步，跳起上蓝。 2.比赛前，进行热身训练，老师会巡回对各组进行指导，给你们作出准确的示范，你们要对自己出现的一些问题进行总结与纠正。 3。小组比赛时要严格遵守纪律，认真对待，做文明观众和合格的参赛者，动作要连贯，协调。 1.右手上篮：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力将球送出。 2.左手上篮：左手上篮只要用左手运球、右脚起跳。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。