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阳虚体质与营养 主讲：邹矿星 阳虚体质自检要点 你手脚发凉吗 你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗 你容易怕冷，衣服比别人穿的多吗 你比一般人耐受不了寒冷么（寒冷空调电扇） 你吃喝凉的东西会感到不舒服或怕吃喝凉的吗 你受凉或吃喝凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗 你夜尿次数多或比别人尿量多、尿色清（淡）吗 阳虚体质 判断阳虚体质的六个坐标： 白泡泡软绵绵的水气球 吝啬出汗的人 总是捂得很严实 呼吸轻又短 一直追求温暖的气质 热情被冷藏 阳虚体质易患疾病 不孕： 痛经、子宫被冻哭了 肺阳虚的喘和咳 脾阳虚的拉肚子 关节炎多是阳虚闯的祸 导致阳虚的因素 被寒冷偷袭 长期熬夜 过服清热解毒药 暴饮暴食伤脾胃 住在湿冷的地方 遗传 过度劳累 产后 阳虚体质人温暖蔬菜排行榜 刀豆、南瓜、韭菜、生姜、黄豆芽、椒类、茼蒿等。 温补脾阳、肾阳的蔬果：荔枝、龙眼、榴莲、樱桃、栗子、大枣、腰果、松子、洋葱、香菜、胡萝卜、山药、红茶。 气有余力不足阳虚体质：羊肉、牛肉、猪肚、鸡肉、带鱼、猪肉和黄鳝等。海产品有：虾、海参、鲍鱼、淡菜等。 耗伤阳气的食物：田螺、螃蟹、绿茶、冷冻饮料；西瓜、海带、紫菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、竹笋、芹菜、绿豆和蚕豆等。 刀豆---种出温暖的元阳种子 携带温暖的能量、补益肾阳。又名关刀豆。外皮红色、扁圆饱满、像肾脏形状、甘淡、温补脾胃、加强胃和大肠动力，从而达到下气、止呃逆、呕吐、止泻的作用