认识食物六大类.pptVIP

認識食物金字塔 主辦:四維國小營養教育 承辦:富鑫菓菜有限公司 楊訟芬 營養師 為什麼要吃東西 ? 食物: 可以穫得營養 有充足的營養才有健康的身體 如何做到均衡營養? 每一種食物均含有不同種類的 營養素,所以要獲得均衡的營養, 應該每天從六 大類基本食物中, 每類選吃2~3樣才容易做到均衡 營養喔 ! 所以小朋友不可以偏食 喔!! 保證你有活力、有朝氣 每天要吃哪一類食物？ 吃最多 : 全穀根莖類 全穀根莖類 吃最多 : 全穀根莖類 吃最多 : 全穀根莖類 吃最多 : 全穀根莖類 吃最多 : 全穀根莖類 吃最多 : 全穀根莖類 六大類基本食物 - 4 蔬 菜 類 吃多些 -蔬菜類 吃多些 -蔬菜類 吃多些 -蔬菜類 吃多些 –水果類 水 果 類 吃多些 –水果類 吃多些 –水果類 吃多些 –水果類 吃多些 –水果類 保證會長的像大樹一樣高牙齒、 骨頭會健康每天要吃哪一類食物？ 吃適量 –奶類 吃適量 –奶類 豆、魚 、肉、蛋類 油脂類 謝謝大家的聆聽 Thank you !! 吃適量 –豆、魚 、肉、蛋類 炸排骨 炸雞腿 … 吃多了 會變胖 易有心臟病 高血壓 是哪一類食物？ 吃的份量：