Ⅱ型糖尿病及其运动处方.pdfVIP

第37 卷 第4 期 2003 年7 月 武汉体育学院学报 Journal of Wuhan Inst it ute of Physical Educat ion Vol. 3 7 No. 4 July, 2 0 0 3 田华云 ( 武汉理工大学 体育部 , 湖北 武 汉 4 30 07 0) : 非胰岛素依赖型糖尿病( NIDDM, 型) 发生 发展的重要因素之一是由于多食 肥胖 运动不足, 导致身体组织无法正常利用葡萄糖 因此, 适宜的运动对 型糖尿病患者是有益 的 型糖尿病患者运动时运动强度以采用中等强度较为适宜, 这对降低血糖和尿糖有明显 作用 运动中有效的保持时间必须达到 1 0 ~ 3 0 min, 同时注意运动时间和运动强度配合 : 型糖尿病; 运动处方; 运动强度; 运动时间; 运动医学 : R8 7 : A : 1 000 520X( 200 3) 04 00 67 03 DIDDM( ) and its exercise prescription T IAN H ua yun ( Sect . of P. E. , Wuhan U niv . of T ech. , Wuhan 4 3 0 0 7 0 , China) Abstract: DIDDM ( ) is caused by overeat , obesity and lake of exercise, w hich leads to the insuf ficient use of glucose. T herefore, appropriat e exercise is good for t he pat ients wit h DIDDM ( ) . T he intensity of the ex ercise should be medium. T he t ime durat ion should reach 1 0 t o 3 0 minutes. Durat ion of t ime and int ensit y of ex ercise should be balanced. Key words: DIDDM( ) ; exercise prescription; exercise int ensit y; exercise t ime; sport medicine ( diabet es mellit us) 1, 2.16 21 ,, 40 , , , , , , 19 94 2010 , 1 型糖尿病的病理特征及其与运动的关系 , 40 , , , ,, , :2 00 3 04 20 : 田华云( 19 73 ) , 男, 湖北京山人, 助教 , , , , , , , , 2 糖尿病人血糖正常水平的调控机制 , 5 ~ 1 0 min, , 68 武汉体育学院学报 第37 卷 , , , , () ,, 40%~ 60% ( 220- ) (50%~ 70 %); ,, 40 %~ 50% (2 20- ) ( 5 0 % ~ 6 0 % ) H Rmax ( 220- ) , , GLUT 4 , , , , , CLUT 4 , , , , ), (/ , , 3 型糖尿病患者的运动处方 , 3. 1 (1) ; ( 2) , , , 3. 2 , , , , , , , ,, , ; ( 3) ,, , , , , , ; , , , 1 min , , ( 220 - ) 50% ( 50% HRmax) , , ,, , ( 220- ) 7 0 % ( 7 0 % HRm ax ) ( 2 2 0 - ) 6 0 % ( 6 0 % HRmax ) , , , ,, , , ,, 3. 3 , , 1 0 m in , 3 0 m in , ; , ,, , 3. 4 1 3~ 5 , 5 ~ 1 0 min/ , 5~ 5 min 10 ~ , , , ,, 第4 期 田华云: 型糖尿病及其运动处方 69 3, , , ,! , 5 ~ 1 0 min/ 4 0 ~ 6 0 m in/ ! , 1 0 ~ 3 0 min 3. 5 : ,, : , ,, , : [ 1 ] 曲绵域. 实 用 运动 医学 [ M ] . 北京: 北京 科 学 技术 出 版 社, 19 96 . 1 01 1 1 013 . [ 2 ] 吴明方. 糖尿病人怎样进 行体育锻 炼[ M ] . 苏州: 苏州 大 学出版社 , 19 99 . [ 3 ] 吴 毅. 糖 尿 病患 者 的运 动 疗 法[ J] . 现 代康 复, 2 00 1, ( 5) :9 . [ 4 ] 江钟立. 糖尿病与运动疗法[ J] . 现代康复, 2