第3周新陈代谢.pptVIP

减重挑战赛;;;;小秘决 每天利用30分钟来进行各种活动，可以减少体重增加的机会， 并提升新陈代谢率。 每周三次进行耐力训练来增强肌肉。 从「小」开始 – 试著增加1至2斤重量来进行健走。 每天饮食不可少于1,200卡路里，如果进食太少可能会使新陈代谢变慢。 绝对不要不吃早餐，这也会让新陈代谢变慢。 隨身携带健康营养的小点心来取代只含碳水化合物的垃圾食物。 促进细胞代谢:如葡萄籽灵芝孢子粉胶囊和草本茶饮;补充B族维生素 （帮助能量转换及加速脂肪燃烧）。 ;补充蛋白质(可增加肌肉，变为易瘦体质); 研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150-200千卡的热量。; ;;;4-6月累积4500分黄山＋黟（yi）县 宏村3日免费游 ;寻找“康宝莱美丽俏佳人”减重大赛;促销！;减重挑战赛