非常热门的生活方式与代谢性疾病讲座.ppt

关注健康、储蓄健康、投资健康 运动 — 精力更充沛 — 减轻体重 — 控制代谢 — 能改善情绪 — 提高生活质量 步行带来的收益： 心血管疾病风险显著下降 每周步行3～6英里：下降16% 每周步行6英里：下降33% 运动强度的确定 每周至少3次以上 每次运动 > 20～30分钟、不超1小时 运动强度：心率不超过 170 – 年龄 运动强度的自我认知法 运动强度： 适宜：稍乏力、微汗、有运动欲望 不足：无运动感觉 过大：乏力、大汗淋漓、再无运动欲望 当有并发症时， 应根据病情， 在医生指导下酌情运动 停止吸烟 的时间 戒烟的好处 20分钟 血压、心跳、外周循环改善 24小时 一氧化碳 水平降低 48小时 味觉和嗅觉提高 2～12周 肺功能改善30% 3～9月 呼吸急促和咳嗽减少 1年 心肌梗死下降50% 10年 肺癌风险下降50% 15年 心肌梗死和卒中的危险降至非吸烟者水平 代谢综合症整体防治 生活方式改变 降压治疗 降脂治疗 降糖治疗 抗血小板治疗 心血管并发症一级预防 代谢综合症整体防治 综合防治，一个不能少！ 理想的治疗 TG 甘油三酯 LDL 低密度脂蛋白 HDL 高密度脂蛋白 PAI 纤维蛋白溶酶活化素抑制素 * by Phoebe k f Wen 文可非 生活方式与代谢性疾病 ——预防为主 嘉宾：张 帆 女 士（于 MDRT推动会 · 中国区 · 深圳） 张帆，现任北京大学深圳医院内泌科主任、主任医师、硕士研究生导师、中国医科大学医学士、北京大学公共管理学硕士。 长期从事临床内科、内分泌科医教研工作，擅长内分泌及代谢疾病的诊治。 热心公益科普和健康教育，发表数十篇学术论文，编写专著，并多次获省部级科技成果和市科技成果奖励。 MDRT倡导“全人”理念（即全面发展的人生观） 成功的人生需要平衡七个关键因素—— 健康、家庭、学习成长、精神喜悦、财富、事业、慈善。 MDRT：见下方注释 WHO 世界卫生组织 的基本观点 健康长寿的决定因素： 15%： 取决于遗传 10%： 取决于社会条件 8%： 取决于医疗条件 7%： 取决于自然环境 60%： 取决于生活方式 前言 2010年6月14日，世界卫生组织热带病研究和培训特别 规划署（TDR）联合协调理事会年会在上海召开。 中国卫生部长陈竺在演讲中指出： 如果没有有效的干预措施，中国慢性病将出现“井喷”状况。 陈竺指出，在中国，慢性非传染性疾病已成为主要公共卫生问题，心脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤等慢性疾病的患病人数已约有2亿人。因慢性病死亡的人数已占全国因病死亡人数的80％以上。 中国目前正面临着传染病和慢性非传染性疾病的双重压力。 前言 中国第3次居民死亡原因抽样调查结果显示： 心脑血管疾病、恶性肿瘤、其它慢性退行性疾病， 已成为内地城乡居民最主要的死亡原因。 城市前5位死亡原因： 1、恶性肿瘤：22.45% 2、脑血管病：22.32% 3、心脏病 4、呼吸系统疾病 5、损伤和中毒 前５位累计占死亡总数的 85% 农村前5位死亡原因： 1、脑血管病 2、恶性肿瘤 3、呼吸系统疾病 4、心脏病 5、损伤和中毒 前言 2009年某单位职工体检结果 1、甘油三脂增高： 48% 2、超重： 21% 3、脂肪肝： 21% 4、糖尿病： 14% 5、总胆固醇增高： 13% 6、高血压： 12% 7、肥胖： 7% 8、谷丙转氨酶异常： 7% 9、胆囊息肉： 5% 10、肝囊肿： 3% 前言 危害人类健康的主要疾病 从死亡原因分析 从体检现状分析 慢性非传染性疾病 危险因素 高血糖 高血脂 高血压 高体重 不健康的生活方式 前言 生活方式与代谢性疾病 ——预防为主 内容 疾病谱变迁引起的思考 代谢性疾病的危险因素 生活方式与疾病的防治——认识代谢综合症 重塑健康化的生活方式 生活方式与疾病 人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为 社会、经济、精神、文化等各个方面的不良因素 躯体或心理的疾病 1、在农业型生产为主的国家和社会里 — 生产水平低，物质生活极贫乏 — 受传染病、寄生虫病、营养缺乏症等疾病危害 2、在工业型生产为主的国家和社会 — 生产水平高，物质生活富裕 — 受心血管疾病、恶性肿瘤、营养过剩和遗传性疾病等的威胁 3、共同的因素 — 人们缺乏必要的卫生保健知识 — 生活方式存在不健康因素 我国营养状况疾病谱的变迁 解放前后，营养与疾病 我国疾病谱的变迁 近10年来，我加城乡居民的膳食状况明显改善： （《中国居民膳食指南2007》） 1、儿童青少年 1） 平均身高、体重增加 2） 营养不良患病率下降 2、部分人群膳食结构不合理及身体活动减少，引起某些慢性疾病 1） 肥胖、