冷气房进进出出 身上毛病多.doc

冷气房进进出出 身上毛病多 有许多门诊病患有类似的疑问，冬天易得流感的道理大家懂，但夏天为什么还是经常感冒呢？是不是自己的免疫力有问题？我们生活在现代的科技时代，无论交通工具、办公室、会议厅、KTV包厢、电影院、超市、住家等场所，经常设有空调设备。炎炎夏日，吹冷气是一种愉悦的享受，它带给人类生活上的便利和舒适性，也相对带来身体上的小毛病。 据调查发现冷气引起的类感冒，统称冷气病又称空调症候群。通常发生在整天待在办公室冷气房上班；下班后到住家附近商店采买，例如超市为了食物保鲜，室内冷气温度太低；回家后家中冷气太强或温度太低，甚至睡觉时还需盖大棉被入睡；冷气出风口经常正对着身体吹袭。 冷气吹出哪些问题？ 冷气吹太多或使用不当，容易引起身体诸多不适。因此健康必须从日常生活习惯着手，找出真正的问题，才是解决之道。常见冷气病症状因人而异，但大致如下： 1、 毛细孔收缩、肌肉僵硬、血液循环变差，动作较不灵活，易导致筋骨酸痛尤其肩颈部，甚至发生落枕或闪腰等。 2、 室内外温差过大，一进冷气房易出现流鼻涕、鼻痒、打喷嚏、咳嗽不停，不少人会误以为感冒，其实是过敏体质被冷气所诱发，严重者甚至诱发气喘。此外，下喉部肌肉易收缩使嗓子变哑或喉咙痛。 3、 整天经常进出室内和室外，若两处温差过大还可能导致头痛、头重、头晕、注意力不集中、食欲不振、腹胀等现象，或者易疲倦、口干喉痒、咳嗽等类似感冒现象。 4、 体温每降低1℃，免疫力降低30%，白血球数目减少。细菌、病毒若此时进入体内，容易发病。 5、 在冷气房工作尤其是长时间操作电脑的人员，容易出现眼睛干涩的现象，久而久之易得干眼症。 6、 冷气长时间直吹关节，易引起关节僵硬疼痛，所以罹患慢性关节疾病的人需注意。   避暑贪凉 如何预防冷气病上身 夏天不吹冷气相当闷热难受，但过冷全身又不对劲且容易罹患冷气病，实在进退两难。建议保持四项简易原则：薄长袖、通风、喝水、设定适当温度约26~27度，即可舒适安心度炎夏。 1、 避免冷气出风口直接吹身体尤其是头部。 2、 冷气机过滤网，需经常清洗更换，避免成为疾病的温床。 3、 若室温不高，应多选择吹自然风，或使用电风扇辅助较健康。 4、 寒性体质者应少吃冰、适量吃辛辣或温热食物能预防冷气病发生。 5、 使用空调时，建议将门窗开个小缝，让新鲜空气对流，病菌也容易排出。 6、 在忽冷忽热的情况下，体温调节中枢容易失常无法排汗而发生中暑。建议冷气房温度勿低于摄氏20度。 7、 在冷气房或冷气车中穿件长袖衣服保暖，且要多喝温开水，建议利用上厕所时间，顺便起身活动筋骨，以免身体僵硬。 8、 慢性病患者、老年人、过敏体质者、体质虚寒怕冷者、血液循环不良，经常手脚冰冷的人不适宜常吹冷气。