情绪的发泄及压抑.docVIP

论情绪的发泄与压抑 0911011056 王娟娟 生活中，谁都会产生这样或那样的不良情绪，善于控制和调节情绪的人，能够及时消解、克服它，从而最大限度地减轻不良情绪的刺激和伤害。“喜怒不形于色”，如果强行压抑情绪的外露，会给人们的生理健康带来很大的危害。因为情绪中的声调、表情、动作的变化，泪液的分泌等，可以被意志所控制。心脏活动，血管、汗腺的变化，肠、胃、平滑肌的收缩等随着情绪而变化，却受人们主观意志的控制。那些表面上看来似乎控制住了情绪的人，实际上却使情绪更多地转入体内，给体内器官以损害。因此，不良情绪如果已经产生，就应当通过适当的途径排遣和发泄，千万不要闷在心里。 不良情绪产生的原因及情绪的表达 一些心理学研究者提出，当人们心存不满时，他会考虑在此情况下，是直接表现出，还是先不表露、把不满压抑在内心才能有效地降低情境所带来的伤害？如果他认为表现出愤怒才能让自己感受到掌握情境、有控制感的话，他必定会将冲突外化。由此可知，任何人的情绪表现与他的想法及评估是息息相关的，而这些想法往往是要帮助个人避免失去控制感，因为一旦失去了控制感，个人想要达成的目标就有所阻碍，这会使人产生挫折感，而只要挫折感升高，攻击行为发生的可能性便会增加。总之，愤怒最主要的两种原因是低挫折忍耐力和自我价值受到威胁