高考心理辅导—谈高考怎样发挥.ppt

高考心理辅导 —谈高考如何发挥 发挥的三种状态 一般说来，考试的临场发挥可有三种状态：失常发挥、正常发挥、超常发挥。所谓失常发挥，就是说学的多，考的少，考出来的知识只是考生平时所学的10％-30％左右，那完全就是考试失控了；所谓正常发挥，就是说考出来的知识是考生平时所学的60-80%，也就是平时学的东西，考试中基本都用上了，那就是相当如意了；所谓超常发挥，就是说考出来的指示竟是考生平时所学的100-120%左右，也就是说考的比学的还多，那就是在创造考场的奇迹！ 就心理学而言 就心理学而言，超常发挥就是考生处在一个高度心理流畅的状态，它极大限度地激发一个考生的答题热情和能力，并使他非常享受整个考试过程。套用俗话来说，就是处在一种“思维如奔驰，下笔如有神”的状态。或用古罗马著名军事统帅凯撒的话来讲，超常发挥就是一种“我来了，我看见了，我征服了”的豪情感觉！ 祝愿全体考生 有一个美好的未来！ 谢谢 王旭飞 小时候，你有想过自己长大后要做什么吗？ 小时候的梦想现在改变了吗？ 现在的你了解自己的兴趣或者特长吗？ 你有想过自己考上（将来从事）什么样的大学（工作）吗？ 27%的人， 没有目标 60%的人， 目标模糊 10%的人， 有清晰但比较短期的目标 3%的人， 有清晰而长远的目标 哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查，对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现： 25年前 目标对人生的影响 ——哈佛大学 这27%的人， 他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常抱怨他人，抱怨社会、抱怨这个“不肯给他们机会”的世界 27%的人， 没有目标 这60%的人， 他们安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩，几乎都生活在社会的中下层 60%的人， 目标模糊 这10%的人， 他们的短期目标不断的实现，成为各个领域中的专业人士，大都生活在社会中上层 10%的人， 有清晰但比较短期的目标 这3%的人：25年间他们朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英 3%的人， 有清晰而长远的目标 25年后 25年前 目标对人生的影响 ——哈佛大学 内容概述 高考发挥的三种状态 三种状态描述 发挥好靠实、技、心 考试的心理调适 “克拉克现象” 考生8大极端思维 心理流畅状态的李婷、孙甜甜 自信的状元王寿彭 高考过程注意事项 考试三种状态描述 考试状态 通俗描述 行为表现 心理学归因 失常发挥 考砸了 思维迟钝 记忆丧失 焦虑失控 正常发挥 考好了 思维清楚 记忆有效 自信镇定 超常发挥 考绝了 思维清晰 记忆敏捷 心理流畅 积极心态 考试的超常发挥也是积极心态的作用。如果一个考生的焦虑过高或过低，都无利于考试的临场发挥。特别是焦虑也可以有一种激励作用，若调适得当可产生神乎其神的能量。 根据中国科学院心理所王极盛研究员在2000年对北京大学51名高考状元所做的一项调查表明，考试心态是高考成败与否的关键。 这正如2000年全国高考甘肃省文科状元郭洋所言：“考试什么情况都有，实力是基础，发挥是关键，你再有好的实力基础，你发挥不出来也不成。” 发挥好靠实、技、心 考试要想超常发挥，必须是一个“实、技、心”三者相互结合的结果。 “实”就是指实力，这包括一个考生的学习智力、学习能力、掌握知识、参加过的学习竞赛等因素。 “技”就是指一个考生的考试技术，这包括考试技巧、考试信息、考试经验等因素。 “心”就是指一个考生的心理调适，这包括各式各样的心理暗示方法，如音乐暗示、语言暗示、情景暗示、放松练习等方法。（马家军的训练法） 实、技、心三者关系 在三者关系中，首先要实力到位，实力不到位则无从谈考试的超常发挥，那完全是空手道；其次要有技术到位，技术不到位则无法在考试中避免出现种种不该出的错误和漏洞；最后要心理调适到位，心理调适不到位则无法把握考试中的心态变化，那样再怎么复习也都可能是徒劳无益的。 由此，实、技、心三者的关系犹如一个金字塔的结构，底层是学习实力，中层是考试技术，顶层是心理调适。实、技、心只有“三结合”，才能确保一个考生在考试中做到心理流畅，超常发挥。相反，如果实、技、心处于三分离的状态，则一个考生无论怎样复