情绪与压力管理_950831.pptVIP

公司 標誌 情緒與壓力管理 情緒小故事 從前有個犯人，一審被判死刑二審終了之際 法官問犯人：「你還沒有什麼要說的？」 他回了一句：「幹！」 法官一聽大怒於是訓斥他十幾分鐘 犯人靜靜地聽完之後對法官說： 「法官大人，您是個受過教育的高級知識分子， 聽了我一句髒話也會如此動怒， 而我只有國中畢業，當我看到老婆跟別的男人在床上， 於是我一氣之下，就將他們殺了， 實在是當時太衝動無法克制自己情緒而造成的」 後來，這位犯人從死刑被改判無期徒刑. ----------摘自〝月台上轉彎〞花蓮受刑人寫作班 誰應該做好情緒管理? 心理師的獨白 何謂情緒? 文字 文字 文字 文字 文字 ◎丹尼爾高曼（Daniel Goleman）所著的「情緒智商」一 書中，將情緒定義為「感覺、特定的想法、生理狀態、 心理狀態、和相關的行為傾向」。 ◎牛津英語字典的解釋：「心靈、感覺或激動或騷動，泛 指任何激越或興奮的心理狀態」。 ◎我們很難對『情緒』兩字下一個明確的定義，綜合國內 外學者的看法，情緒的組成成份概可歸納為以下四種：1. 主觀的心理感受；2.個人認知評價；3.身體生理變化；4. 外顯的行為表現等四項。 情緒分類 Lazarus(1999)則將十七種常見的情緒辭彙分成五大類，結果如下： 1.不愉快的情緒（nasty emotion）－氣憤、羨慕、嫉妒