如何树梁廷正确的养生观.pptVIP

如何树立正确的养生观 主讲：张西贝 人们为什么需要养生 亚健康的表现： 1）功能性改变，而不是器质性病变。 2）体征改变，但现有医学技术不能发现疾病现象。 3）生命质量差，长期处于低健康水平（没精神、头脑晕沉）。 4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。 亚健康状态 青春痘、面部黄气、身体疲劳、精力不足、免疫力下降、心情忧郁、难入睡、多梦、易醒、头发变白、没胃口、易发怒、手脚冰凉、腰酸腿疼、口腔溃疡、便秘、身体肥胖、色斑、黄褐斑、雀斑、老年斑、腿脚沉重、高血压、高血脂、高血糖、高胆固醇、糖尿病、痛经、月经不调、子宫肌瘤、子宫囊肿、咽炎、脱发、鼻炎、经常感冒、 等 养生的作用： 改善体质、提高免疫力； 加强身体抗疲劳性，增强生命活力； 提高生活质量，延长寿命； 减少并缓解慢性疾病的发生； 增加记忆力 养生的定义 指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。 人与自然的关系 盘古开天辟地的养生启示 盘古开天辟地轻的上升为天，浊的下沉为地。 养生启示：自然有阴阳，人体也分阴阳。 盘古死后： 眼睛变成了太阳和月亮