707集中注意力训练.pptVIP

１、注意听一个声音时，把耳朵转向声音的方向，“侧耳倾听”。２、注意看一个物体时，把视线集中在该物体上， “目不转睛”“举目凝视”。３、人在注意时，呼吸变得轻微而缓慢，即所谓“屏息”。４、无关运动的停止，当我们注意于老师的讲课时，会停止做小动作或交头接耳。 集中注意力最大的障碍在于缺乏动机、兴趣，如果碰到你不想做又不得不做的事情时，你就要告诉自己：一定要用最短的时间，最高的效率把这件事完成，之后我就可以获得精神上的解脱！ 给自己设定最短的时间期限，鼓励自己在这个时期内集中力量完成它，同时给自己准备一个奖励，作为自己付出时间和精力的报酬。 5 5 9 6 3 8 1 注意力训练 刚才你看到了哪几个数字？ 注意力训练 1、3、5、6、8、9 刚才你看到了哪几个数字？ 注意力训练 * 青蛙跳下水 一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑嗵跳下水。 两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿，扑嗵扑嗵跳下水。 三只青蛙三张嘴，六只眼睛十二条腿，扑嗵扑嗵扑嗵跳下水。 …… 青蛙跳下水 一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑嗵跳下水。 …… 取得胜利的关键 注意力集中！ 专注出效率！ 专注出成绩