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“你的心情，现在好吗？” 孙悦:《祝你平安》 ——“你的心情，现在好吗？” 黄品冠，周华健，李宗盛:《最近比较烦》 ——“最近比较烦比较烦比较烦” 今天，我们为什么不快乐？ 我们的情绪从何而来? 情绪----人对客观事物的态度和体验。 情绪的分类 积极情绪 开心、高兴、满足、幸福、激动、感动、喜悦、愉快、欢喜、手舞足蹈、欢呼雀跃 消极情绪 悲伤、愤怒、焦虑、害怕、烦躁、恐惧、忧伤、担心、后悔、懊悔、迷茫、憎恶、烦心 情绪对人身体的伤害 想象：一只老虎正在攻击你…… 心跳加快（心慌） 呼吸急促（胸闷） 血压升高 多汗 肌肉紧张、头痛、偏头痛 睡眠不好（睡不着，多梦） 身体易疲倦 胃肠功能失调（慢性胃炎） 喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾 如何成为情绪的主人 ？ 当您心情不佳时，您会怎么做？ 转换观念 他喜欢我，真好！ ---- 高兴、开心 他仅在安慰我吧！ ----伤心，生气 我不怎么样，这人干嘛？ ----怀疑、困惑 哼，讨好我，想利用我！ ---