第十三章运动生理学.pptVIP

运动员机能状态生理学评定的意义 运动训练目的：提高专项运动能力，提高专项运动成绩。 在运动训练过程中，应该合理安排运动训练负荷，通过长期的运动训练，使人体在多方面产生良好的适应性变化。 运动负荷的合理安排，可以通过运动训练过程中对运动员各种机能指标的测定得到反映，也可以通过运动训练后各种机能指标的测定得到反映，同时根据各种指标的测定进行运动负荷的调整，使运动员处于良好的机能状态，避免运动员由于运动负荷安排不当，尤其是过量的运动训练而导致运动性疲劳的积累，从而影响运动训练的质量和效果。 判断运动性疲劳的方法 运动性疲劳：在一次运动训练过程中，由于运动本身造成的运动员运动能力暂时性下降的现象，或者运动员不能保持既定运动强度进行运动的现象。 运动性疲劳是运动训练过程中机能状态变化的一个十分重要的阶段，是运动训练过程中应该出现的一个阶段，是一种生理现象。 运动训练达到疲劳的程度，反映运动训练具有一定的强度、一定的持续时间和一定的密度。而经过各种恢复措施的实施，运动员的运动能力得到进一步的提高，在此基础上进行训练，运动员的运动能力就可得到不断的提高。 判断运动性疲劳的方法 自我感觉 观察法 机能指标测定法 心率 每分钟心脏搏动的次数称为心率。 心率是反映循环机能最简易而且很有价值的生理学指标。 心率在24小时内存在周期性变化，清晨较慢，下午稍快，这是与人体在24小时内代谢率的周期性