健康的生活方式方式血管爱自己PPT.pptx

健康的生活方式学会自我调适关爱自己 ;珍惜维护健康;本课的目的倡导健康文明的生活方式;健康的定义 ;世界卫生组织著名的维多利亚宣言;什么是生活方式 ？;不理想的生活状态;理想的生活状态;影响人们健康的因素;影响人们健康的因素;有碍健康的不良生活方式;1、轻视早餐 2、甜食过量 3、吸烟酗酒 4、睡眠不足 5、少言寡语 6、蒙头睡觉 7、带病工作 8、个人卫生 ;有碍健康的不良生活方式;有碍健康的不良生活方式;有碍健康的不良生活方式;怎样才是健康的生活方式呢？;健康生活四大基石 合理膳食;合理膳食;经常食用奶类、豆类及其制品;经常食用奶类、豆类及其制品;膳食要清淡少盐;膳食要清淡少盐;合理膳食－红、黄、绿、白、黑;合理膳食;合理膳食;适量运动－三 五 七;睡眠不足有哪些危害;睡眠不足有哪些危害;良好的睡眠是健康的保障;良好的睡眠是健康的保障;良好的睡眠是健康的保障;良好的睡眠是健康的保障;良好的睡眠是健康的保障;;运动的益处;运动的禁忌症 ;运动类型---有氧运动;运动强度和运动的时间;两个“三个半”;三个半分钟;如何保护脑力（大脑）？;戒烟限酒;戒烟限酒;戒烟限酒;戒烟限酒;戒烟限酒;过量饮酒(酗酒)对人体有哪些危害;过量饮酒(酗酒)对人体有哪些危害;少饮酒，不酗酒;人生应该如何度过;心理平衡;目前人们所面临的问题;心理平衡;心理平衡;普通人群心理健康现