怎样编排与训练当前大学生健美操研讨.pdf

怎样编排与训练当前大学生健美操研讨 关键词：编排与训练 大学生 健美操 一、健美操在高校中的重要作用与地位 健美操横跨体育、文艺和教育三大领域，集体操、舞蹈、音乐于一体，要 求练习者不仅具有一定的身体素质和运动技巧，而且还要求具备一定的文化素 养和对美与艺术的追求及鉴赏能力，通过健美操的练习，增强了人体自身各器 官、系统的机能，提高了人们对当今信息社会快节奏、高效率的适应能力；健 美操在追求形体、姿态、动作和精神美的同时，特别讲求完成动作的节奏与力 度，即要求练习者在一定节奏下，以最大的幅度，快速有力的肌肉收缩完成一 定身体负荷的练习，并在练习中展现自己的活力与价值。 体操可以发达肌肉，使关节灵活，提高人体动作的协调性；音乐可以陶冶 情操，激发情绪，二者相结合的健美操运动既能促使人体魄健壮，又可使身心 得到协调发展调节人的情绪。 健美操是锻炼大脑的体操，人们在欢乐和愉快的情绪中得到锻炼。健美操 除对人体自身具有健身、健美、医疗、保健等自然功效外，还具有娱乐、消遣、 表演、社交等社会功效，起到了健美体形和淘冶情操的双重作用。 健美操在高校中具有极其重要的位置，通过健美操的练习，提高了人类自 身文化素养和道德水准，推进了人类的进步与文明，促进了大学生身体的正常 发育，培养了正确体态，塑造