弊大于利的6大习惯.docVIP

弊大于利的6大习惯 　 ?保持健康的规则看起来很容易遵循。饮食健康，健身运动，睡眠充足，这样你将会是最健康的，对吗?令人吃惊的是，事实远比这复杂。通常恰恰是那些你认为有益健康的做法，到头来却伤害了你。读一下这篇文章，找出哪些意想不到的习惯会给你带来伤害。 　　过分使用洗手液 　　不管什么时候你接触到外面的世界，就使用洗手液，那么你该停下来了。除非是在那些细菌特别多的地方，比如医院，否则肥皂和清水就足够了。当你离水槽有些远时，可以使用手消毒凝胶，但是一定要读一下商标。最近研究表明，含有三氯生的洗手液可能会增强细菌和病毒对抗生素药物的抵抗性。对于那些含有三氯生的抗菌性肥皂也同样是这样。相反，如果选择那些至少含有55%酒精的牌子，将可以杀死98%的细菌。 　　每顿饭后都刷牙 　　一吃完饭就立刻刷牙，似乎是保持牙齿健康的好方法。但是稍微等一会儿效果会更佳。食物会在你的牙上留下酸性物质，它可以使牙釉质变得松软。而此时刷牙就可以真正地将牙釉质清洁干净。吃过饭后，想要将食物残渣清理干净，仅仅用清水漱口即可，早上或晚上再刷牙。当刷牙时，一定要用打圈的方法来刷。这样将会更有效地清除牙龈和牙齿之间的有害细菌。另一方面，来回反复地刷或上下刷，可能会遗留下有害细菌，引起牙龈疾病。但是，用力过大可能会导致牙龈萎缩。 ? ? 先空着肚子，之后再吃。 　　女士们喜欢先空着肚子，等着吃喜欢的食物。这似乎并不是一个