冬季养生与疾病预防-源梦营养食品专卖店.pptVIP

冬季养生与疾病预防 何谓养生之道？ 冬季气候对人体健康的影响 冬季易发疾病的预防保健 冬季养生小常识 何谓养生之道？ 养，即保养、调养、补养 生，即生命、生存、生长 养生就是保养生命的意思 古人把养生的理论和方法叫做养生之道 一年有四季： 春主生发 夏主生长 秋主收藏 冬主收藏 一年有四时： 朝早日出 昼日中时 夕日落时 夜半夜时 何谓养生之道？ 四季和四时的变化产生了天气变化并由此产生了寒热温凉及昼夜温差，这些变化会对万物如植物、动物包括人的生理、病理产生影响，也就是说：人的健康或疾病与四季四时的气候密切相连。 如健康的人体白天：交感神经活跃，心跳加快，血压升高。晚上：副交感神经兴奋，心跳减慢，血压下降。 所以，养生应顺应季节四时的变化，与外界环境保持协调平衡。 冬季气候对人体健康的影响 冬三月即从立冬（11月8号前后）至立春前是一年中最寒冷的季节，如冷空气活动频繁，每次到来都会出现一次明显的降温大风雨雪过程而后又转晴转暖，形成三日寒，四日暖的寒暖交替天气变化。 冬季气候对人体的生理影响 血压波动：冬高夏低昼高夜低 冬天冷，周围血管收缩，血压升高；夏天热，周围血管舒张，缓冲余地大。注意用药饮食清淡，保暖多饮水，不剧烈运动，不生气等，高血压患者早起至九点时易出意外； 血钙变化：冬低夏高昼高夜低，冬夜中老年人多有抽筋，切记多晒