《第一课　学会管理情绪课件》高中心理健康教育北师大版高中二年级全一册1956.pptVIP

2001年申奥成功 汶川大地震 愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童 游戏规则：一位同学表演，全班同学根据表演猜有关情绪的成语。表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿势来表现。 一位心理学家来到正在建筑中的大教堂工地，访问了忙碌的敲石工人。他遇到了第一位工人：“请问你在做什么？”工人没好气的回答：“在做什么？你没看到吗？我正在用这个重的要命的铁锤，来敲碎这些该死的石头，害得我手酸，这真不是人干的活！” 他又问第二个工人：“你在做什么？”他无奈的答道：“为了每天的几百元工资，我才会做这件工作，若不是为了一家人的温饱，谁愿意干这样的粗活？” 而第三位工人的眼光中却闪烁着喜悦的神采：“我正参与兴建这座雄伟华丽的大教堂。教堂落成之后，可以容纳许多人来这里做礼拜。虽然敲石头的工作并不轻松。但当我想到将来会有无数的人来到这儿，再次接受上帝的爱，心中便常为这份工作献上感恩。” A-B-C理论是由美国心理学家艾利斯创建的 A（activating event）——诱发事件——间接原因 B （belief）——想法评价——直接原因 C（consequence ）——情绪反应及相应的行为 ①转移注意焦点 一、转移注意力 （一）转移注意焦点（例：患绝症的医生与健康而被误诊的小伙子） （二）改变环境 哭； 散步、郊游； 逛街；剧烈运动；