委中两手托天理－－三焦.PPTVIP

　　　八段锦是以肢体运动为主要特点的导引术,它通过肢体运动强壮筋骨，调理脏腑，疏通经络，调和气血，从而达到强身健体的目的。其功法特点主要表现为势正招圆。整套动作看似横平竖直、柔和缓慢，但却方圆相应、松紧结合。 　　八段锦由八节组成 ，体势动作古朴高雅 ，故名。八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于身体偏弱的患者锻炼。站势运动量稍大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。 一、 八段锦的起源 二、 八段锦的功法特点 三、 八段锦习练要领 四、 八段锦动作分解 　　　　　　一、 八段锦的起源 　　　八段锦之名，最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中：“政和七年，李似矩为起居郎……….尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。说明八段锦在北宋已流传于世，并有坐势和立势之分。由于立势八段锦更便于群众习练，流传甚广。 　　　 立势八段锦在养生文献上首见于南宋曾慥著《道枢?众妙篇》,但这一时期的八段锦没有定名，其文字也尚未歌诀化。之后在南宋陈元靓所编《事林广记?修真秘旨》中才定名为“吕真人安乐法”，其文已歌诀化：“昂首仰托顺三焦，左肝右肺如射雕；东脾单托兼西胃，五劳回顾七伤调；鳝鱼摆尾通心气，两手搬脚定于腰；大小朝天安五脏，漱津咽纳指双挑。 　 明清时期，立势八段锦有了很大发展，并得到了广泛传播。清末《新出保