4.2-情绪管理-课件-教学.pptVIP

* 温故知新 学习目标： 1.认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。 2.逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。 3.学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。 一、自主学习 - 独学 1．为什么要以恰当的方式表达情绪？ (1)、人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 (2)、情绪的表达不仅与自己的身心有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2．为什么要正确对待自己的情绪感受？ (1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 (2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 3．学会合理地调节情绪的意义？ (1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 (2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持乐观的心境。 ※4．调节情绪的方法主要有哪些？ (1)改变认知评价。(2)转移注意。(3)