拖延症-_-培训讲解.pptVIP

Procrastination 拖延症 Procrastination 拖延症的特点 1.没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。 　　2.我太忙。我一直拖着没做是因为我一直很忙。 　　3.顽固。你催我也没有用，我准备好了自然会开始做。 　　4.操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。 　　5.对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。 　　6.受害者心态。我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。 Procrastination 拖延症的类型 ●哥伦比亚大学组织心理学系的教授安吉拉将拖延区分成两种状态：消极拖延和积极拖延，相比之下，后者往往更喜欢在压力下工作，这样他们可以做出更深思熟虑的决定，并更及时地实行。 ●弗拉里博士定义了三种基本的拖拉者： 　　* 鼓励型，或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感。 　　* 逃避型，他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足，不够自信。 　　* 决心型，他们没法下决心。不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。 Procrastination 拖延症的表现 　 1. 百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。对他们来说拖拉是一种生活方式，虽然并不适应它。这种状态充满了他们