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塑胶跑道能否有效地避免对膝盖的伤害 能有效避免对膝盖的伤害。 塑料的比水泥的能减少很多， HYPERLINK /s?wd=%E5%A1%91%E8%83%B6%E8%B7%91%E9%81%93tn=SE_PcZhidaonwhc_ngpagmjzrsv_dl=gh_pc_zhidao \t /question/_blank 塑胶跑道相对较软且富有弹性，能够很好的缓冲腿部的压力，在这样的环境训练能大大减少膝盖损伤的概率，对于运动员来说还会提高成绩，膝盖有伤害的话，带护膝会好点。 跑步注意事项： 　　第一点是长跑前一定做好热身运动，平时我们可能因为时间紧或者贪图省事，还没热身活动开就急于