老年人脑血管病预防.pptVIP

一级预防措施 改变生活方式 一级预防 改变生活方式 少吃富含饱和脂肪酸的食物 －少吃肥肉、动物油、奶油蛋糕、油炸食品 －每人每天烹调用油少于半两 选择不饱和脂肪酸多的食物 －用橄榄油或菜籽油烹饪 －每周吃两次鱼 减少盐的摄入每日食盐少于6克 改变生活方式 减少胆固醇的摄入 －每天摄入量小于200毫克；少吃动物内脏、虾蟹 －脱脂奶代替全脂奶； －蛋黄每周不超过2个 控制总热量 －每天主食摄入量：女，4两；男，6两，适量吃粗粮、杂粮、豆制品 －多吃蔬菜（每天1斤）、水果（1～2个） 改变生活方式 减轻体重，适量运动 ——管住嘴，迈开腿 中等程度有氧运动：快走，慢跑，骑车等，每天不少于30分钟，每周5天以上，最好天天运动。 改变生活方式 一级预防措施 防治高血压 防治高血压 地平类： 拜新同、络活喜 沙坦类： 美卡素、代文、傲坦 普利类： 洛汀新、开博通 防治高血压 降压治疗既要有效，又要平稳，因此最好选用缓释或控释降压药，每日规律服药，终身治疗，经常监测血压。 一级预防措施 防治高血脂 治疗目标 降低低密度胆固醇（有害胆固醇） 稳定动脉粥样硬化斑块 药物选择 他汀类降脂药 阿托伐他汀（立普妥） 瑞舒伐他汀（可定） 一级预防措施 防治糖尿病 有心脑血管病危险因素的人应定期检测血糖，必要时测定糖化血红蛋白。 糖尿病患者应首先控制饮食，加强运动锻