《吃出一个更聪明的宝宝》精选课件.pptVIP

吃出一个更聪明的宝宝 主讲：Amy老师 营养 ★是宝宝的智力与脑发育不可缺少的物质基础 ★为使宝宝具备一个聪颖的头脑，在日常生活中一 定要多摄入健脑益智的营养物质 为宝宝聪明加分的营养素 碳水化合物 食物来源：谷类、面类食物及含果糖较高的水果 为宝宝聪明加分的营养素 蛋白质 脑重的30%~35%是蛋白质的成分 食物来源：各种鱼类、肉类、蛋类、奶制品、豆类等 为宝宝聪明加分的营养素 不饱和脂肪酸——大脑的第一重要营养素 人脑的60%是由不饱和脂肪酸构成 食物来源：各种鱼类、肉类、坚果类 为宝宝聪明加分的营养素 维生素A 食物来源：动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、黄色水果、黄绿蔬菜等 为宝宝聪明加分的营养素 B族维生素——可使脑神经细胞功能增强，在脑内帮助蛋白质的代谢 食物来源：大麦、小米、黄豆及其他豆类、葵花子、生花生仁、黑芝麻、瘦肉等 为宝宝聪明加分的营养素 维生素C 促进脑细胞结构的坚固、防止脑细胞结构松弛 并能防止输送养料的神经管堵塞、变细 食物来源：猕猴桃、木瓜、橘子、山楂、西红柿等新鲜水果 为宝宝聪明加分的营养素 维生素D可以提高神经细胞的反应速度，增强人的 判断能力 食物来源：牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、 蛋黄、香菇等 为宝宝聪明加分的营养素 维生素K——促进血液凝固的化学物质之一、是形 成凝