心理健康教-心理健康知识讲座.pptVIP

四、培养健康心理的途径 树立正确的人生观，世界观 面对现实，主动适应环境 认识自己，悦纳自己 挫折磨砺，积极进取 结交知己，与人为善 学会自我调控情绪 主动寻求心理帮助 2018年1月11日 感觉体验 先咬紧牙关，紧皱眉头，保持3-5秒，体验一会儿当时的感觉。 慢慢舒展眉头，松开牙齿，体验感觉，配合自然呼吸。 一、健康的概念 二、影响心理健康的因素 三、常见的心理问题及调试策略 四、培养健康心理的途径 1992年，世界卫生组织发布了“健康”新概念：一个人只有在躯体健康，心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才算是完全健康的人。 一、健康的概念 健康：是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。 身体健康：是指身体各器官系统结构完好、功能正常、调节机能良好，与外界环境协调平衡，体力精力充沛，劳动效能状态良好。 体力下降 容易疲劳 活动效率低下 …… 都是身体不健康的表现。 不生病≠身体健康 身体健康的标准 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张； 积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； 精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 自我控制能力强，善于排除干扰； 应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 体重得当，身材匀称； 牙齿清洁，无空洞，