浅谈中长跑运动员速度素质训练-毕业设计论文(学术).docVIP

PAGE PAGE 2 浅谈中长跑运动员速度素质训练 姓 名： 学 号： 0603110104 指导教师： 所在学校： 临沧师范高等专科学校 专业（系）： 体育系 体育教育 班级（届）： 11级三年制体育教育班 完成日期 2014 年 3 月 15 日 目录 摘要、关键词…………………………………………………… 3 1前言…………………………………………………………………3 2结果与分析……………………………………………………………3 2.1中长跑的特点……………………………………………………3 2.2影响中长跑成绩的主要因素分析……………………………4 2.3速度训练…………………………………………………………5 2.4提高中长跑运动员专项速度的训练方法………………………6 2.4.1一般耐力的练习………………………………………………6 2.4.2速度耐力练习……………………………………………… 6 2.4.3艰苦的耐力训练的重点是提高内脏功能水平…………… 7 2.5身体训练…………………………………………………………7 2.6技术训练队运动员的速度素质和成绩的提高也起到重