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成年人居家科学健身方法指导》由国家体育总局体育科学研究所的健身专家倾力打造，书中不仅涵盖了适合成年人居家进行的热身、拉伸活动，介绍了成年人居家锻炼的科学知识，还提供了76个针对成年人身体素质特点的居家动作练习，以及8个设计科学的成年人居家健身方案，能够帮助读者在家进行科学的身体锻炼，告别肥胖，塑造更加紧实的身体。本书中的动作练习难度适中，且大部分动作配有视频，适合健身初学者阅读。
居家科学健身方法指导丛书成年人居家科学健身方法指导国家体育总局体育科学研究所 主编徐建方 高欢 编著人民邮电出版社北京图书在版编目（CIP）数据成年人居家科学健身方法指导/国家体育总局体育科学研究所主编；徐建方，高欢编著.--北京：人民邮电出版社，2020.5（居家科学健身方法指导丛书）ISBN 978-7-115-53638-9Ⅰ.①成… Ⅱ.①国…②徐…③高… Ⅲ.①成年人—健身运动—基本知识 Ⅳ.①G883中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第047063号免责声明作者和出版商都已尽可能确保本书技术上的准确性以及合理性，并特别声明，不会承担由于使用本出版物中的材料而遭受的任何损伤所直
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