不良生活习惯与癌症.ppt

地点：书房 　　因：夜晚开灯 → 果：白血病 　　准确地讲，夜晚开灯、熬夜、值夜班都会带来一个统一的后果：他们破坏了人体褪黑素生成。褪黑素是一种抗氧化剂，在夜晚9点到早晨8点之间表现活跃，它的作用是能够保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞，阻止和修复癌变事件。但是如果你夜晚不睡，破坏了人体正常的生物钟模式，而且接受着人造光线的干扰，让白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌症的发生几率增加。 第六十二页，共90页 第六十三页，共90页 第三十页，共90页 第三十一页，共90页 第三十二页，共90页 肥胖与癌症关系密切 第三十三页，共90页 第三十四页，共90页 2009年2月4日，世界癌症日主题 我爱我健康 的童年 第三十五页，共90页 第三十六页，共90页 肥胖一族”的肿瘤，分别是：食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌。此外，小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌、脑瘤、淋巴瘤等与肥胖也有一定关系。  第三十七页，共90页 越胖的孩子日后患胰腺癌、膀胱癌、肺癌、呼吸道癌症和口腔癌等的几率会越高。“走在大街上，‘小胖墩’越来越多，他们的生活方式大多不健康，吃洋快餐、膨化食品，喝碳酸饮料，缺乏运动。殊不知，这些都为日后患上肿瘤埋下了‘定时炸弹’”。  第三十八页，共90页 第三十九页，共90页 提醒广大家长，预防癌症和其他慢性病要从儿童抓起。据统计，43%的癌症病例可以通过儿童时期养成健康的生活习惯预防。 第四十页，共90页 控制孩子体重，我们共同的努力。 第四十一页，共90页 常吃快餐儿童易致肥胖 第四十二页，共90页 儿童喝软饮料容易导致肥胖 第四十三页，共90页 饮用果汁可防肥胖 第四十四页，共90页 可乐易致儿童肥胖 第四十五页，共90页 生活中的一些建议 第四十六页，共90页 限制盐和调料 限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用，高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6g。 第四十七页，共90页 不吃烧焦的食物 烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。 第四十八页，共90页 多吃淀粉类食物 谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。 第四十九页，共90页 不提倡饮酒 饮酒每天不超过一杯(相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒)，经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。 第五十页，共90页 不吃保存过久的食物 不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。 第五十一页，共90页 坚持适当运动 　　每天应坚持锻炼40-60分钟，快走或类似强度锻炼 第五十二页，共90页 第五十三页，共90页 地点：客厅 因：吸烟 → 果：肺癌 ??? 在所有癌症的发病率中，肺癌高居榜首! ??? ☆吸烟和肺癌有着这样的计算公式：方每天吸烟支数 × 吸烟年数 = 吸烟指数 ??? 如果吸烟指数大于400，将是肺癌的亲近人群。 第五十四页，共90页 第五十五页，共90页 地点：餐厅 　　因：红肉 → 果：结肠癌 　　你喜欢吃猪肉、羊肉、牛肉吗?如果是，你要小心! ??? 多食用红肉的人其细胞内亚硝酸盐的水平会飙升。患癌的几率就会增高。而纤维类食物有助于修补过程。所以多吃纤维食物、少吃红肉，多吃白肉(像鱼肉、鸡肉)，就是抗癌良计! 第五十六页，共90页 因：不吃早餐 → 果：胆囊癌 　　不吃早餐，这是很多忙碌中的我们的通病，但也是是导致胆结石与胆囊癌发生的一个原因。在长达8个小时的香甜睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时进餐，可以促进胆汁正常分泌和排泄。但是，如果不吃早餐，胆汁会存积在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。尽量保有规律的生活是健康养生的关键，早饭，一定要吃哟! 第五十七页，共90页 第五十八页，共90页 地点：卧室 　　因：忧思 → 果：乳腺癌 ??? 激素水平的稳定和平衡，是健康和养生的关键。激素水平的失调显而易见，情绪上出现焦虑、气恼、郁闷，导致乳腺增生，从而引发乳腺癌。 第五十九页，共90页 因：多性伴侣 → 果：宫颈癌 　　女性子宫颈的细胞因长期受到刺激或感染而发生一连串的炎症反应。目前，新近研究的“宫颈癌疫苗”已经上市，可以作为对女性性生活的一个保护性措施而选择注射。 ?????? 第六十页，共90页 第六十一页，共90页 不良生活习惯与癌症 第一页，共90页 第二页，共90页 认识癌症----螃蟹 癌症这个词是医学之父希波克拉底提出的，他用“carcinos”和“carcinoma”来描述非溃疡性和溃疡性的肿瘤。在希