小学生主题班会课件-有效管理情绪 通用版.pptx

有效管理情绪情绪的双向性情绪的双向性积极情绪高尚、快乐、正直热情、喜悦、积极虚心、诚实、勤劳消极情绪恐怖、悲伤愤怒、内疚焦虑、嫉妒观看小品，完成以下表格小品中的人物表现了什么样的情绪这种情绪会给他的生活及学习带来什么影响两则情景案例：一、课间活动时，小亮和小明都想打兵乒球，因为争兵乓球案子。两位起了争执，小亮就大怒，出手打人。 二、在数学期中考试中，王军错了两道题，得了95分，他对自己很不满意，天天指责自己：“我真笨!这么容易的题还做错了。”同桌任选一题交流： (1)面对同学的争吵，小亮这样做会有什么结果？ (2)小亮这种做法对吗？他有怎样的情绪体验？(1)李明这种想法对吗？他有怎样的情绪体验？(2)李明一直这样的情绪会带来什么后果？情绪管理的重要性个 人 成 长 AQIQ情商也叫情绪智商EQ情绪管理的重要性影响团体IQ高低的主要因素并不是成员的平均智力，而是其EQ，亦即成员的人际和谐程度。一个团体如存在严重的情感障碍(如恐惧、愤怒、恶性竞争、不平等待遇等)，各成员的才能很难做到最有效的发挥。 团 队 效 率0.9*0.9*0.9….. *0.9=33%1.1*1.1*1.1….. *1.1=206%情绪管理的重要性家 庭 幸 福家庭是避风的港湾，是情绪释放的空间，是压力释放的场所，这没有错。但如果做过头了，经常互相释放和吸取的是负面情绪，就会影响家庭的和谐氛围。严重的会导致感情破裂，甚至引发悲剧。情绪管理的重要性平 和 的 心 态身体健康人的喜泪量大，味道很淡 悲伤、愤怒积累生化毒素，眼泪很咸健康心跳=170-年龄 有害的情绪 历史上有个著名的医师叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子不远的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只小羊因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，而健康地生存下来了。情绪测试问卷调查 (1)看到自己最近一次拍摄的照片，觉得不称心。 (2)你常常被同学起绰号挖苦。(3)你上床睡觉后常又起来查看门窗是否关好。 (4)你对与你关系最密切的人不满意。(5)半夜醒来，你觉得有值得害怕的事情。(6)你搞不清家长到底对你好不好。(7)你早晨起来常感到忧郁。(8)到了秋天，你常有的感觉是枯叶遍地。(9)你在高处时会觉得站不稳。(10)当一件事需要你决定时，你觉得比较困难。 (11)你常用抛硬币、翻纸牌来测凶吉。(12)你需要躺一个小时才睡着。(13)你曾看到、听到别人察觉不到的东西。(14)你觉得自己有超乎常人的能力。(15)你一个人走夜路总觉得前面暗藏着危险。 评分标准:以上各题，答“是”记2分，答“不确定”记1分，答“否”记0分。将各题得分相加，算出总分。统 计 结果0-1011-2021-2525分以上0-10：情绪稳定11-20：办事热情有时忽高忽低，容易瞻前顾后21-25分:情绪不稳定，经常处于紧张和矛盾之中26分以上:这是一种危险的信号，应该请心理医生作进一步诊断? 结合以上的案例谈谈，如果当时主人公怎么做就能调解自己的情绪，也就不会有那样的结果。张子安当时可以（ ） 小亮当时可以（ ） 王军当时可以（ ） 情绪管理三部曲What ——我现在有什么情绪Why ——我为什么会有这种感觉（情绪）How ——如何有效的处理情绪故事分享： 从前，有一个老太太，她有两个孩子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个孩子都很孝顺母亲，按理说母亲应该开心，可是她每天都是愁眉苦脸。为什么呢？雨天的时候，她就愁大儿子的草帽卖不出去。晴天的时候，她又愁小儿子的雨伞卖不出去。于是，她雨天也丑，晴天也愁。后来有一个人告诉她,你可以这样想：晴天的时候，你想太好了，大儿子的草帽可以卖出去了。雨天的时候，你想太好了，小儿子的生意一定不错。后来她这样想，就永远过上了快乐的生活。同学谈自己从这个故事中收到什么启发？