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本书共分为4章,第1章为HIIT的要素及优势介绍,旨在帮助读者了解HIIT的训练要点和主要作用;第2章为开始HIIT之前的准备工作介绍,分享了在了解自身训练目标的基础上进行训练的方法;第3章为HIIT训练动作讲解,展示了不同阶段、不同部位和不同类型的训练动作的执行步骤和技术要点;第4章为HIIT训练计划,为读者提供了7个针对不同场景、部位和时间的健身训练方案。此外,本书免费提供了110个训练动作的演示视频,旨在帮助读者降低理解难度,提高练习效果。
视频学习版高强度训练手间歇健身张明思编著人民邮电出版社北京HIT诚脂塑形训练指南-改10I4.iacd12021/10118下午4:16内容提要本书共分为4章,第1章为H的要素及优势介绍,旨在帮助读者了解HI的训练要点和主要作用;第2章为开始H之前的准备工作介绍,分享了在了解自身训练目标的基础上进行训练的方法;第3章为H训练动作讲解,;,展示了不同阶段、不同部位和不同类型的训练动作的执行步骠和技术要点;第4章为H训练计划,为读者提供了7个针对不同场景、部位和时间的健身训练方案。此外,本书免费提供了110个训练动作的演示视频旨在帮助读者降低理解难度,提高练习效果。因此,对于任何有减脂塑形需求的健
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