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办公室轻健身讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题,介绍了针对全身6大部位肌群的徒手动作练习,帮助久坐人群在狭小的空间里舒缓全身,减脂塑形。此外,本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、腰背部疼痛的训练方案,让你远离久坐的危害,重塑健康的体姿。
ҩНࠉᣐϤᢶۜᑧ㑃㦄轻健身办公室轻健身提高久坐人群精气神和生活质量的健身入门指南!远离久坐危害恢复健康体态重塑臀腿线条冯强冯强编著编著冯强编著优化工位改变日常工作姿态徒手狭小空间即可开始提供74个针对全身6大部位的练习动作、10分钟高效跟练计划让锻炼不迷茫扫描书中二维码免费看教学视频免费看教学视频封面设 计:康 丽责任编辑邮箱:lixuan@分类建议:体育 / 健身人民邮电出版社网址:关注公众号获取新资讯官方小程序购书享折扣书友交流群知识分享不定期图书课程福利办公室是人们工作的主要场所,有些办公环境是我们无法选择和改变的,但是我们可以在有限的条件下优化工位,使工作环境更适宜,并通过关注自身在日
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