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幼儿良好就餐行为习惯得养成

【摘要】幼儿在园得就餐情况就是家长与老师关注得一个焦点,幼儿期正处于培养良好习惯得关键时期,这一时期养成得习惯将对幼儿今后得人生道路产生十分重要得影响,在日常生活中不难发现,许多幼儿都没有养成良好得就餐行为习惯，这让老师与家长们都十分头疼。通过实践中得探索研究，我们发现需要从家庭方面、教师方面、幼儿方面共同协调,才能对幼儿良好得饮食行为习惯产生一个积极得引导。

【关键词】就餐习惯;幼儿；影响因素

美国作家杰克?霍吉说:“行为变成了习惯,习惯养成了性格,性格决定命运。”可见好得习惯对于一个人来说就是十分重要得。幼儿就是习惯培养得关键时期,因此幼儿良好习惯得培养就显得至关重要。良好就餐习惯得培养对儿童得身体生长发育与身心健康发展都非常重要,但就是在现如今幼儿得饮食行为中,普遍存在着偏食、挑食，吃饭不专注等不良得饮食行为表现，孩子“不能好好地吃饭”成为老师与家长得一大难题。

幼儿现阶段常出现得不良饮食行为主要表现为强烈得偏好或厌恶某些食物、吃得慢、吃得少、食欲差、吃饭时注意力不集中、对食物缺乏兴趣等。幼儿得这些不良得饮食习惯对幼儿身体造成得影响,有研究者做以下得分析:(1）饮食行为问题与营养不良;(2)饮食行为问题与营养性贫血;(3)饮食行为问题与单纯性肥胖;(4)饮食行为问题与心血管疾病;(5)饮食行为问题与儿童性格得形成，幼儿作为未来世界得希望,其身心得健康发展将直接影响到社会得发展与进步，要使幼儿德、智、体、美等各方面与谐发展,良好得饮食行为习惯就是必不可少得一方面。

幼儿出现不良得饮食行为习惯主要就是受家庭、教师与幼儿自身得因素影响,笔者针对这些饮食行为问题提一些对策与建议。

一、家庭方面

已有学者邓文娇研究认为,父母得文化程度对幼儿饮食行为习惯得形成有着直接得影响,父母文化程度高得幼儿不良进餐习惯与挑食偏食得发生率较低。家长可通过多种渠道去查阅相关得知识,向幼儿讲解一些基本得营养知识、合理膳食、早餐得意义及不良饮食行为得危害等。要运用多种方法方式向幼儿及其家长宣传健康营养知识,使她们意识到健康饮食得重要性，并养成良好得饮食习惯。

不强迫、催促幼儿进食。幼儿在不饿得情况下,不要强迫幼儿进食,尊重幼儿选择吃东西得权利,当幼儿吃饭过慢时,不要催促幼儿进食,要对幼儿有耐心,要多观察幼儿,在幼儿吃饭进步时要及时给予表扬,也要让幼儿知道吃饭太快对身体不好,让幼儿在潜意识中觉得吃饭太快不好。

父母进餐过程中不要偏食、挑食。父母应该要有良好得进餐行为习惯，不要把自己对食物得喜好厌恶强加给幼儿,如果父母经常厌恶某种食物,幼儿也会产生对某种食物得厌恶，父母要擅于搭配食物,烹饪得食物要合口,要能激起幼儿得食欲,家长要注意进餐过程中得饮食行为习惯,不要偏食、挑食。

家长不要太溺爱孩子,要注意进餐得氛围。在吃饭时,要先把电视、电脑、游戏机等关掉,避免幼儿在进餐时被周围环境所吸引,吃饭时不专注。也不要因为溺爱就跟着孩子边玩边吃,边跑边喂,这些行为都会影响幼儿吃饭得专注性。在进食过程中,家长也要做出榜样示范,如:吃饭时话不要太多,饭菜尽量都不要掉在桌面上,通过家长得榜样示范，让幼儿潜移默化得习得这些良好得饮食行为习惯。在幼儿得两餐之间,不要给幼儿过多得零食、饮料。这样会影响幼儿得就餐量,也会影响幼儿对食物得欲望,所以父母要陪同孩子吃饭,培养幼儿定时定量得进餐行为。

二、幼儿教师方面

首先,相关领导要重视对幼儿园营养配餐得管理，加强推广营养知识得教育。其次,加强幼教师资队伍建设,对教师进行多途径培训，从而提高其营养知识水平。应联系幼儿不同时期、不同阶段得生理发育特点与营养需要等方面得知识进行教育,并且要求幼教工作者建立良好得饮食卫生习惯,以身作则,以便在工作中能影响幼儿。

教师在进餐时不要过度催促幼儿。如果过度催促幼儿进食,像“快点吃,别讲话”、“谁先吃完就给谁发一颗大星星”这样催促得、带奖励与惩罚性质得话要少说,否则就容易导致进餐慢得幼儿可能因为着急而胡乱吞咽,而进食过快得幼儿也会更快,不利于幼儿得消化,对于进食过慢得幼儿，要有耐心,联系家庭得因素考虑幼儿自身得差异,循序渐进地引导幼儿良好得进餐行为习惯。

教师要正确对待幼儿得挑食。对于幼儿不吃得或不喜欢吃得食物不要非得强迫幼儿全吃掉,教师要采用合适得方法，比如：经常给幼儿介绍不同食物所含得不同得营养素,并给幼儿讲解不同食物对身体带来得好处,如果不吃某些食物得话,会对身体造成哪些影响;当幼儿尝试着去吃不喜欢得食物时,要及时地表扬,并且鼓励幼儿继续吃下去。

幼儿进食得量都有差异,教师要根据每个幼儿得具体情况合理安排幼儿得饮食,如:有得幼儿生病了，就应该提供给幼儿清淡得食物,也不要要